不要太把吃東西當回事兒

現在人生活當中吃是一件大事情，大家講究著換著花樣吃，無辣不歡吃，各種新奇特的吃法，其實現在平時的各種飲食已經大大超過了我們身體所需要，所以建議大家不要把吃當作回事情，按照自己身體所需要，吃好就可以了，新奇特的東西嘗一口，大吃特吃對於身體來說都是負擔。

主要吃的誤區有幾大方面，

一個是澱粉類成分的食品攝入過多，糖類攝入過多，

二，由於要把麵粉做的好吃，勢必就需要用油去炸，所以容易油脂攝入過多，

三，調味料過於濃烈，直接吃生的東西，還有就是吃深加工的食品，

這些對於身體來說都是負擔，我們平時日常所需要的，蛋白質，脂肪，澱粉類，纖維，這些東西都越吃天然的越好，控制每天的飲食總量，那身體在食品攝入方面沒有那麼大的負擔，對於身體健康，人的壽命，都是大有好處的。

有一些人看著卡路里表來吃東西，那個我也覺得太辛苦了，平時吃東西有一些簡單的原則要掌握，拒絕含糖類食品，拒絕澱粉類的油炸食品，拒絕純澱粉類加糖的食品，儘量吃清淡的食品，拒絕深加工的食品。

有一些人會生酮飲食，完全拒絕碳水食品的飲食，我覺得長此以往的話，人會對於吃這件事情有很大的心理負擔，不管什麼樣的食品多少都是可以吃一點的，但是不要過量。不主動去吃糖，在我們平時接觸的食品中，糖其實不可避免，所以就不要再主動的在咖啡里加糖了。

這樣的飲食方法當然不能讓你減肥，如果每次你都可以按照這樣的原則，做到只吃七分飽，至少不會太胖吧

下回說說吃肉類食品的注意事項