記憶力對人的生活是非常重要的，如果一個人老是忘記事情，對他的工作生活與學習會有很大的影響。現在很多年輕人學習工作壓力大，出現了像老人一樣的記憶力減退。怎麼辦呢？在日常生活中，哪些常見的食物是可以提高人的記憶力呢？今天我們就來了解一下。

1.牛奶。

牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質，鈣以及大腦所必需的氨基酸等。它含有對腦神經細胞十分有益的營養物質，經常喝牛奶，可以提高記憶力。如果因為用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助於入睡。

2.雞蛋。

記憶力的強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，而雞蛋中的蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，乙醯膽鹼進入血液中，能很快的到達腦組織中，使記憶力增強。研究表明，每天吃1到2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼。對保護大腦，提高記憶力大有幫助。

3.魚類。

魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。它們含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不僅不會引起血管硬化，還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用，提高記憶力。

4.花生。

花生富含卵磷脂和腦磷脂。這兩種是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，還能防止腦血栓形成。經常吃花生，可改善血液迴圈，增強記憶，延緩衰老，是名副其實的長生果。

在日常生活中多吃以上這些食物，可以增強人的記憶力，使你做任何事都能事半功倍。