著生活水平的提高和飲食結構的改變，越來越多的人患上高脂血症，而且30～45歲的青年人也開始受到高脂血症的侵襲。高脂血症對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的，早期常常沒有明顯感覺，易被人們忽視。雖然高脂血症不痛不癢，但是對身體造成的危害是巨大的，最直接的後果是造成“血稠”，使區域性血管壁變厚，最終導致全身重要臟器，如心、腦、腎缺血或壞死。因此一旦患了高脂血症一定要引起重視

血脂正常與否是通過實驗室血液生化檢查確定的。

（1）血清膽固醇正常值為＜521毫摩升/升，523~569毫摩爾/升為邊緣升高，＞572毫摩升/升為高膽固醇血癥。

（2）血清甘油三酯正常值為＜17毫摩升/升，＞17毫摩升/升為高甘油三酯血癥。

（3）低密度脂蛋白膽固醇＜312毫摩升/升為正常，315~361毫摩爾/升為邊緣升高，＞364毫摩升/升為異常升高。

（4）高密度脂蛋白膽固醇正常值為＞104毫摩升/升為合適範圍，＜109毫摩升/升為異常減低。

高血脂的危害值得我們好好注意

高脂血症對身體的危害引起動脈粥樣硬化高脂血症對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的，早期常常沒有明顯感覺，易被人們忽視，但長此以往，高脂血症最直接的後果是造成“血稠”，然後沉積在血管壁上造成區域性血管壁變厚，凸向管腔，致血管狹窄，血液流通不暢，導致全身重要臟器，如心、腦、腎缺血或壞死。

動脈粥樣硬化會引起各種疾病動脈粥樣硬化會導致各種各樣的心血管疾病。病症因形成動脈粥樣硬化的部位而異。

1.如果腦、心血管動脈硬化，初期會出現頭痛、眩暈等症狀。不加以防治會導致一過性腦缺血發作、腦卒中（腦梗死、腦出血）等疾患。

2.心臟的冠狀動脈（為心臟補充氧氣和營養物質的動脈血管）出現硬化，會導致冠心病（心絞痛、心肌梗死或心臟性猝死）。

3.如果動脈硬化出現在大腿的大動脈，會引起一種叫做閉塞性動脈硬化症，導致人們走路時腿痛。在初期，稍加休息堅持運動還可以行走，但是狀況嚴重時，靜息時也有疼痛發作，甚至腿部出現壞疽，須截肢。

4.如果腎臟出現動脈硬化會導致尿毒症。5.眼底動脈出現硬化有時會使視野部分丟失。此外，高脂血症的患者也常同時患有高血壓和糖尿病、高尿酸血癥等。

大多數高血脂症患者沒有任何症狀，臨床表現主要為兩大方面：

（1）脂質在真皮內沉積引起區域性性面板隆起，稱為黃色瘤，較常見於患者眼瞼周圍。

（2）脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，這是一個緩慢的過程，但一旦發生，常可引起周圍血管病變及冠心病等表現。

一個總原則，高血脂人群應時刻把握

對於高血脂而言，暫時的穩定血脂並不是上策，而是從根本上調理好我們的血脂，防止一旦停止治療血脂就又蹭蹭蹭的上去了。因此，尋找一個一勞永逸的辦法至關重要。

目前臨床上比較認可的方法其實並不是靠西藥維持，而是注重營養素的補充，比如不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以幫助我們平衡過多的脂肪堆積，防止血脂異常。目前富含這種營養素最多的成分是月見草油酸類的大分子化合物，它含有百分之九十以上的不飽和脂肪酸，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；而裡面含有的γ-亞麻酸，能明顯降低膽固醇、甘油三酯的水平，有效防治動脈硬化和血管變脆。

因此，高血脂人群可以時常補充月見草油酸類的營養物質，幫助我們較好的預防和治療高血脂等心血管疾病。

除了營養物質的補充，高血脂人群還應該時刻牢記清血管3原則

1 控制飲食熱量

有效降血脂的根本是先控制熱量的攝取。高脂血症患者每天所需的熱量以標準體重乘以30為準。比如說，標準體重為60千克，每日應該攝取的熱量即為60乘以30等於7531千焦。如果體重超重者，熱量以標準體重乘以25為宜。

2 控制脂肪的攝入量

減少動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、雞皮等的攝入。這類食物飽和脂肪酸含量過多，能促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇含量升高，還會使甘油三酯升高。人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症患者飲食應有節制，將脂肪攝取量減至每天熱量來源的30%以下，將飽和脂肪攝入量保持在每天熱量的10%以下較為合理。

3 限制膽固醇的攝入量

高脂血症患者膳食中的膽固醇每天應不超過300毫克，嚴重的高脂血症患者，膳食中的膽固醇每天應不超過200毫克。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、蟹黃、魷魚等食物。食物中的膽固醇會影響體內新陳代謝，使血液中的膽固醇含量增高，使患者病情加重

降低血粘度、啟用纖溶、抑制凝血，減少脂類物質在血管內皮的沉積及粥樣斑塊的形成，抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，同時軟化血管、減少動脈硬化的發生，發揮消脂作用