我是纖老師，冬天到了，很多人都是畏寒怕冷，還以為這是天氣的原因

其實這也不完全是，很大一部分是因為你的腎陽虛了！

中醫認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等現象，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰端表現的證候。多是身體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

時陽的表現特徵有很多，最明顯的就是畏寒怕冷。我們知道，腎陽是一身之陽，能溫煦全身。如果身體出現腎陽氣不足的情況，身體的“火力”不夠，身體就會出現畏寒怕冷的症狀，尤其是腿腳

治療腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍進行食補，藥物有腎寶、右歸丸、桂附地黃丸或金匱腎氣丸。切不可急於求成而用大補之藥進補，或者用成分不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理。可以積極參加體育鍛煉;多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡斯、胡桃肉、芡實、慄予、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等;忌食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，也可以選擇推拿、鍼灸、氣功等治療方式

對於腎陽虛的治療，專家建議謹慎用藥。俗話說“藥補不如食補”，腎陽虛者可以嘗試一些食療的辦法，對腎臟進行滋養。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且能療疾祛病。如近代醫學家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出，食物“病人服之，不但療病，並可充飢”。食物是人類治病的最好藥品。這裡為大家介紹一個針對腎陽虛的食療方:蓯蓉雞絲湯。

材料:肉蓯蓉20克，雞肉250克，大棗2枚，玉米粒100克，姜、鹽各適量。

做法:將雞肉洗淨，切成雞絲;肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片。將雞絲、肉蘇蓉、大棗、玉米粒、姜一齊放入砂鍋內，加入適量清水，以中火燉3小時，加入鹽調味即可。功效:補腎壯陽。適用於腎陽虛導致的精神不振、陽痿、遺精、腰痛、尿頻等症。