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我是纖老師,冬天到了,很多人都是畏寒怕冷,還以為這是天氣的原因

其實這也不完全是,很大一部分是因為你的腎陽虛了!

中醫認為,腎主水,腎陽對水液有氣化蒸騰作用,若腎陽不足,蒸騰氣化無力,則出現小便清長等現象,故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎陽虛,即腎臟陽氣虛衰,是腎臟陽氣衰端表現的證候。多是身體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。

時陽的表現特徵有很多,最明顯的就是畏寒怕冷。我們知道,腎陽是一身之陽,能溫煦全身。如果身體出現腎陽氣不足的情況,身體的“火力”不夠,身體就會出現畏寒怕冷的症狀,尤其是腿腳

治療腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍進行食補,藥物有腎寶、右歸丸、桂附地黃丸或金匱腎氣丸。切不可急於求成而用大補之藥進補,或者用成分不明的補腎壯陽藥物,應慢慢調理。可以積極參加體育鍛煉;多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡斯、胡桃肉、芡實、慄予、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等;忌食性質寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,也可以選擇推拿、鍼灸、氣功等治療方式

對於腎陽虛的治療,專家建議謹慎用藥。俗話說“藥補不如食補”,腎陽虛者可以嘗試一些食療的辦法,對腎臟進行滋養。中醫很早就認識到食物不僅能營養,而且能療疾祛病。如近代醫學家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出,食物“病人服之,不但療病,並可充飢”。食物是人類治病的最好藥品。這裡為大家介紹一個針對腎陽虛的食療方:蓯蓉雞絲湯。

材料:肉蓯蓉20克,雞肉250克,大棗2枚,玉米粒100克,姜、鹽各適量。

做法:將雞肉洗淨,切成雞絲;肉蓯蓉用清水洗乾淨,切片。將雞絲、肉蘇蓉、大棗、玉米粒、姜一齊放入砂鍋內,加入適量清水,以中火燉3小時,加入鹽調味即可。功效:補腎壯陽。適用於腎陽虛導致的精神不振、陽痿、遺精、腰痛、尿頻等症。

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