糞便是身體的最終產物，糞便如同一面鏡子，能照出腸內環境。若想要了解場內情況，最直白的方法是觀察排出來的大便，透過觀察大便的形狀、顏色和氣味來判斷腸道是否健康，若大便不正常需引起重視，積極調理腸道，防止疾病產生。一般情況下排大便通暢，排出來的大便呈現金黃色，如同香蕉狀且軟硬適中。但部分人的大便前頭乾硬、後邊軟粘，這到底是什麼回事。

1、腎臟問題

並不是所有的糞便異常都是腸道問題引起的，也有可能跟腎臟病變有關。中醫認為，腎主大小便，當腎臟發生病變時會引起便秘或便頭硬。腎經起源於腳底，因此保護好雙腳相當於保養腎臟。每天晚上用37~42℃的溫水泡泡腳，同時對腳底按摩，能溫腎養精，冬季做好腳部保暖，不能光著腳丫走路。腎臟分佈在腰部兩側，平時可以對腰眼部位揉搓，來回揉搓，一直搓到面板稍微發紅且有熱感為宜，能達到疏通經脈和溫虛腎陽效果，而且也能增強腎臟功能。同時保持積極樂觀心態，過度悲傷、焦慮或憤怒等不良情緒可影響腎臟健康，因此多培養寬廣胸懷，多歡笑，學會釋放壓力，這樣可達到養腎作用。

2、脾胃異常

大便頭髮硬跟身體缺乏津液有關，大便較乾結，這是因為組織臟器營養不足所導致的。脾胃主運化，把攝入的食物轉化成營養運輸給身體各個部位。另外身體中積聚的水液不能代謝，可轉化成水溼，從而引起大便軟爛，這跟脾虛有關。平時注意飲食衛生，遠離生冷寒涼食物，不能偏食和挑食，也不能暴飲暴食，以免紊亂胃腸消化功能。一日三餐不規律可擾亂胃液分泌，使得胃黏膜受到損害，因此一日三餐定時定量，每頓飯只吃7~8分飽即可，吃飯時做到細嚼慢嚥。平時可以多喝養胃茶，如陳皮茶，可入脾經和肺經，可達到理氣健脾效果。陳皮中含有揮發油，能刺激胃腸道平滑肌，促進食物消化，幫助排出腸道積氣，進而刺激食慾。

3、上火

大便長時間在腸道中停留，火氣大會使得身體缺水，進而導致大便乾燥。新生成的糞便水還沒有及時蒸發，從而引起前頭乾硬，後邊軟粘的情況。此類人應多喝菊花茶，能達到散風熱、清肝火以及清熱解毒效果，而且也能改善火氣大所導致的口乾口苦和口臭。也可以多吃冬瓜以及西紅柿，能達到清熱解毒效果，同時也能養心，清除心火以及脾火；西紅柿可緩解上火所導致的口腔潰瘍和牙齦出血。

溫馨提示

平時要保養好腸胃，遠離辛辣刺激性食物。每天早晨醒來後空腹喝杯溫開水，能沖刷尿道和腸道，幫助排出毒素和垃圾，維持腸胃處於最佳狀態。同時調控好心情，能穩定腸道內環境，維持腸道健康。

#家庭醫生超能團##健康守護者#

參考資料：

《排便時，大便經常“前頭乾硬，後邊軟粘”，可能是3種病找上門了》，健康生活八十年，12-05