冬季是心腦血管疾病的高發時節。

高發的原因是什麼？

什麼是心腦血管疾病的高發群體？

冬季怎樣預防心腦血管疾病。

中醫藥學將心腦血管疾病歸於心血管系統軟體疾病，心肌梗塞、腦中風、血壓高、血脂高等都歸屬於這一範圍。

心臟血管疾病嚴重危害人們身心健康，具備發病率、病發率、致死率和併發症多等特性。

老人是心腦血管病的高發群體，而冬天是心腦血管疾病的高發時節。儘管一年四季都是有很有可能產生心腦血管病，但資料統計顯示資訊，冬天是心腦血管病的高發時節。其緣故是由於天氣寒冷，會使身體處在過度緊張，主要表現為血管收縮，血壓升高，基礎代謝提升，心血管壓力加劇。此外，發燒感冒、肺部感染等呼吸道疾病在冬天病發較高，也會加劇心血管壓力。

心腦血管疾病是啥？

心臟疾病是一種嚴重危害四十歲之上中老年身心健康的常見疾病，現階段全世界每一年發生於心髒疾病的人數已達1500萬，居各種各樣死亡原因之首，關鍵緣故有血糖失衡、血粘稠、主動脈粥樣硬化、血壓高等。

高發區為心腦血管疾病。

四十歲之上的中老年人是心腦血管病的高發群體；除此之外，酒煙過多，生活混亂等，也更非常容易造成血管痙攣，血液不暢，非常容易造成心腦血管疾病。胖人和飲食不規律者，血液中碳水化合物成分過高，非常容易產生血糖混亂，進而引起血壓高、心肌梗塞等疾病。

心血管疾病的五大風險源。

一、家族史。

心腦血管病疾病具備顯著的遺傳，有大家族基因遺傳史的人病發機率大。

二、性別。

女士患心腦血管疾病的機率較高，比男士高二倍。

三、年齡。

在四十歲以後，發病率每提升10歲，患病率便會翻倍。

四、三高病人。

三高是心腦血管病的關鍵發病原因之一。大部分心腦梗塞病人都是有糖尿病患者、血脂高和血壓高。

五是生活沒有規律性的人。

熬夜，失眠症，無規律作息，生活工作壓力太大，不可以調整情緒的人，患心腦血管疾病的風險性會大大增加。

心腦血管病如何預防？

為了更好地“防範於未然”，還是要從日常做起：

一、注意保暖。

溫度小於0℃及降雪時，儘量減少戶外活動遊戲，出門時要注意保暖。強烈推薦室溫最好是在18-25℃，室內室外溫度差不必過大，屋子要常常自然通風。

二、戒除抽菸和飲酒。

吸菸是心梗、腦中風的關鍵緣故，應該戒菸戒酒。喝小量的葡萄酒、米酒、紅葡萄酒等低度酒，能夠推動血液迴圈系統，調和血氣，但不能喝烈酒。

三、是科學研究的健身運動

應科學安排鍛鍊時間，操縱好運動強度，老人晚上睡覺不必急著下地，先躺在床上躺一會兒。一般心血管疾病人不適合晨練，清晨人體血管應變力最差，是急性心梗發生的高峰時段，應等到太陽昇起、溫度較適宜的時候再進行鍛鍊，可以適當進行慢跑、散步等。

四、是調節情緒

心情焦慮不安是心腦血管病疾病的忌諱，會提升心血管耗氧，加劇心血管壓力。心腦血管病人應維持一顆良好的心態，開朗樂觀，不給自身施壓。切忌長期性加班加點經常熬夜，長期性工作中儘可能補休。解決好日常生活中的各種各樣刺激性和緊急事件，別生氣，別生氣，不必興奮。

五、有效的飲食結構

冠心病患者在寒冷季節要多喝溫開水，有助於使血液稀釋，避免血栓形成的可能。

少食高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜、豆製品，多吃易消化及富含膳食纖維的清淡食物。