茶是養生保健的最佳飲品，一是茶葉中含有豐富的營養，經常飲用可以調養身體；二是喝茶還可修身養性。但飲茶也有很多講究，尤其對女性朋友而言。

女性是特殊的群體，一來體質偏寒偏弱多些，二來每月都要經歷一次身體特殊時期。所以喝茶時不能隨心所欲來喝，需要注意的地方還挺多。女性朋友在喝茶時，以下這8個問題需要多多注意一下：

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按體質、茶性來喝茶

青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。

黑茶性溫，能去油膩，適當存放後再喝，口感和保健效果更佳。

紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。

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按季節喝茶

春季人體處於陽氣生髮之際，建議選擇後發酵的黑茶來飲用。

夏季炎熱，宜飲白茶，既可消炎消暑，又能強心提神。

秋季乾燥，適飲用性平的茶類，建議半發酵的烏龍茶。

冬季寒冷，適宜喝紅茶、普洱熟茶來暖身，增強抵抗力。

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多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶並不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種佐料，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。

同理，也要多喝陳茶少喝新茶。

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經期選擇性少喝茶

女性朋友在經期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒。

但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發生沉澱反應，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導致貧血。其實這種說法是不對的。

在早期茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質被混為一談，後來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬於鞣質，但兩者並非同一種物質。

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5

孕期不宜喝濃茶

泡茶時，若茶量過多或浸泡時間過久，濃度就會過高，不僅茶不好喝，對身體還不好。

濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利於母體和胎兒健康。

但一般正常情況下飲用少量淡茶，理論上是沒有太大問題的。不過畢竟個人體質不一，最好諮詢醫生。

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6

臨產期不適合喝茶

孕婦在臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。

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7

哺乳期不能大量喝茶

孕婦在生產完後，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質被粘膜吸收進入血液迴圈，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

且飲茶後通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

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8

更年期不宜過量喝茶

由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。

但也需要依人而定，如果是喜歡喝茶，喝茶感到身心舒暢的人，反而會緩解更年期的症狀。