如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師

秋天宜培補元氣，此時不補陽，更待何時！

陽氣足，壽千年！

中醫理論認為：陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

腰眼和關元穴是人體很重要的補陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

強腎穴：腰眼

腰眼穴位於“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

腰 眼

在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

男女科穴：關元

關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，又稱為下丹田，古人描繪關元為男子藏精，女子蓄血之處。按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。

關 元

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

另外還可以通過艾灸這兩個穴位來，激發陽氣！

艾灸關元，能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效，使五臟六腑活力充沛，身體陽氣充盈。

艾灸補陽

很多人總感覺後背發涼，很大一個原因就是陰陽交會處的經絡不通，使得陽氣無法上行。艾灸腰陽關，就像打通了關口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。

⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。

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