一些吸菸者總是說自己戒不了煙，但是你有沒有想過，為什麼別人都能戒菸成功，你卻始終反反覆覆戒不了呢？不要總是說戒菸困難，即便困難還是有人能戒掉，只要你下定決心想戒掉，我想沒有什麼事情能難住你的！

一直沒有戒菸成功的朋友來看看還不是你的戒菸順序不對，今天給大家分享一下戒菸成功的三大要素，檢查一下你是否全部具備了呢？

你要戒菸的決心是否足夠堅定？如果你的戒菸過程是三天打魚，兩天曬網，不用想你的結果也是失敗的，只要你堅定了目標，才會全力以赴的去是實現，所以，當你想戒菸的時候，先讓自己冷靜下來，好好想一想，為什麼要戒菸，畢竟吸了幾十年的煙了，被尼古丁控制了這麼久，想要擺脫它真的要下功夫，戒菸時的你不能存在一絲絲僥倖心理，你可以想想吸菸正在危害你的身體健康，人們所謂的吸菸可以放鬆，可以緩解壓力，這些都是不存在的，你可以暢想一下沒有煙之後你的生活會更加自由，身體更加健康，從此，你要把煙作為敵人，這樣才能堅定的去戒菸。

你的戒菸方法是否適合？想要戒菸成功，一定要配合正確的戒菸方法，如果僅僅憑你自身的毅力去戒菸，這叫做“幹戒”，相信你這樣的話會堅持不了多久就會忍不住去復吸的。要學會控制，用合適的方法去擺脫心癮，當心癮發作時，學會轉移注意力，可以嚼口香糖，可以看書，可以聽音樂，但是比較適用於我的是鍛鍊，因為戒菸期間，我的體重長了十幾斤，趁這個機會我喜歡上了健身，每當有空閒時間，我就去健身房，這樣不僅鍛鍊了身體，減掉了身體多餘的脂肪，還讓我忘記了吸菸，所以要做自己喜歡的事情去代替吸菸，可以自己培養一兩個有利於身心健康的愛好，這樣豈不是比吸菸要更好，戒菸過程中，合適的方法是非常重要的，這樣才會讓你的戒菸過程比較輕鬆。

你是否一直在堅持？人們都說戒菸是一個漫長的過程，所以，你不要堅持了一兩個星期就覺得煙癮不存在了，感覺再碰煙也沒有癮了，這個是完全錯誤的，不要小看煙癮，建議你最少要堅持三個月，而且還要看你的內心是如何看待煙的，像我戒菸兩年之後，現在聞到煙味兒就咳嗽，惡習，對煙已經產生了厭惡，這樣才是完全戒掉了。要一直堅持不去吸菸，不要存在僥倖心理，直到你對煙產生反感為止。

正在戒菸的朋友，看看這三點你是否都做到了呢？