最近大家是不是透過各個平臺，看到了很多種咳嗽食療法？

但是在實踐中，是不是也發現，有的食療方很有效果，有的就沒什麼效果？

要看是否對症！

中醫最講究的就是辨證診治，同樣是咳嗽，病因不同，方法也不同。

風寒與風熱

咳嗽有好多種，最簡單的區分就是寒熱兩種！

風熱咳嗽

患兒常伴有發熱重、惡寒輕、鼻塞、鼻流黃涕、濁涕或者咽痛；或咳嗽咳黃痰、咳濃痰，咽喉紅腫；或者便秘、尿黃、小便赤等症狀；苔黃，脈浮滑。

治法：疏散風熱，肅肺止咳。

推拿手法

開天門、分陰陽 各100～200次

按揉風池、風府、百會 各30～50次

清心經、肝經、肺經，補脾經、腎經 各100～200次

點按曲池、內關、列缺、尺澤、咳喘穴 各50～100次

點按天突、膻中、乳旁、乳根 各50～100次

點按豐隆、太沖、足三里、三陰交 各50～100次

清天河水、退六腑 各300次

可起到發散風熱，清熱肅肺的作用。

風寒咳嗽

患兒受涼之後，會出現惡寒重、發熱輕、鼻塞流清涕的症狀；咽部一般不痛，但可能會肌肉痠痛，咳嗽咳白痰；脈浮緊。

推拿手法

平肝清肺 200-300次

可以起到清熱解表宣肺的作用。

清天河水 100-200次

推的方向必須是由腕到肘，可以起到清熱解表和宣肺除煩的作用。

按揉膻中 100次

輕輕按揉膻中穴，能夠幫助寶寶寬胸理氣、止咳化痰。

按揉乳根 50次

寬胸理氣，緩解咳嗽。

揉肺腧 2-3分鐘

輕輕按揉寶寶的肺俞穴，直到孩子面板微微發紅。

幫助寶寶補肺益氣，達到止咳化痰的效果。

飲食宜忌

中醫講辨證論治，飲食宜忌也不例外。

1、牛奶、酸奶

牛奶甘寒滋膩，同樣容易生痰，對於風寒咳嗽、痰溼咳嗽、脾肺氣虛的孩子，最後不要喝牛奶了，尤其是沒有加熱的牛奶。

另外補充一點，每天晨起咳嗽有痰的孩子，也要注意一下睡前喝牛奶這個習慣。

2、肉類、魚類、海鮮等

俗話說“魚生熱，肉生痰，青菜豆腐保平安”。

咳嗽期間，人體運化功能本就有所減弱，如果再吃一些肉食，不僅會加重脾胃負擔，還會影響身體排痰。

3、奶油蛋糕、巧克力、棒棒糖等甜食

經常觀察生活的人會發現，蜂蜜、冰糖這兩種甜食經常用來潤肺止咳，但不是所有的甜食都能用來止咳。

像是糖果（軟糖、硬糖、棒棒糖、口香糖等）、奶油蛋糕、巧克力等甜食……

一方面可能是含有各種新增劑，會加重對氣道的刺激，一方面較為滋膩，吃多了也容易生痰。

4、辛辣刺激、油炸燒烤、乾果類食物

這三種食物共同的特點是容易化燥上火，損傷肺陰，所以風熱咳嗽的孩子一定不要吃。

5、水果冷飲

《黃帝內經》中講“形寒飲冷則傷肺”，吃水果、喝冷飲也容易損傷肺臟，導致孩子咳嗽或咳嗽加重。

尤其是冬天，水果都非常涼，如果不加熱，直接吃，很容易引起咳嗽。

那……這個也不讓吃，那個也不讓吃，咳嗽期間究竟能吃什麼呢？

除了上面說的，其實能吃的還是蠻多的，青菜、豆腐、蘿蔔、麵條、米飯、大米粥、小米粥……都可以，總之咳嗽期間儘量清淡飲食嘍！

風熱咳嗽，可以食用冰糖燉梨，銀耳百合粥等，清熱潤肺止咳。

平時吃肉過多，痰聲漉漉的咳嗽，可以煮點絲瓜、蘿蔔湯喝。

風寒咳嗽痰多質稀的，泡點陳皮水，或者將烤橘子（橘子皮烤到剛剛變黑即可）！

排痰按摩

拍背

嬰幼兒不會吐痰，即使痰液已經咳出也只會將痰液吞下胃。

父母在寶寶咳嗽時，抱起患兒，用空掌輕輕拍寶寶的背部，上下左右都拍到。

如果一拍到某一部位時寶寶就咳嗽，說明寶寶的痰液就積在此處，應重點拍。

多數是肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰。

只要有痰的刺激，寶寶就會咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。

所以，拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用，而且拍背最好在寶寶剛睡醒或臨睡前進行。

腳底按摩

對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的寶寶可以採用腳底按摩的方法。

先上下來回搓寶寶的腳心，每隻腳搓30下，然後每個腳趾都上下按摩20~40下。

重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，每隻腳按摩5分鐘。

按摩後，寶寶咽喉腫痛的症狀會明顯減輕。

按摩後要及時給寶寶多喝溫開水，也可以喝淡淡的鹽開水，每天堅持給寶寶按摩兩次，再配合食療，能夠起到很大的輔助治療的作用。

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