天氣越來越冷，胃口反而越來越好了，都說天冷了要長點肉來抵擋寒冷，但是逛街買新衣服的時候，眼看著好看的衣服都穿不下了。一般減肥的時候，晚上就吃沙拉就熬過去了，但是冬季減脂晚餐吃什麼？吃沙拉、水果總覺得太冷了，難以下嚥。這時候不妨來碗熱騰騰的減脂湯。

減脂湯沒什麼油花，熱量都很低，在飯前半小時喝點湯，可以增加飽腹感，從而減少總的食物攝入量，更有利於控制體重！減脂湯中含有豐富蔬菜和蛋白質，既能給身體補充營養還能加速脂肪的消耗，對減肥瘦身和形成易瘦體質有著非常大的幫助。減肥是一個持續的過程，只要能堅持下去就一定會取得預想的效果。

豆芽20克、豆皮20克、西葫蘆20克、豆腐30克、香菇2個、韓式香辣醬1勺

1.西葫蘆洗淨切片、豆腐切丁，豆皮切絲、香菇切片

2.鍋內放入少許橄欖油，爆香洋蔥、蒜片

3.放入香菇和豆芽翻炒

4.加入其它配菜，放入1碗水

5.加入1勺韓式辣醬、少許雞精、少許香油調味煮沸即可

減肥湯鮮美可口，低脂低卡高蛋白排油減脂好喝不胖

這是道特別簡單的湯羹，如果想喝濃稠點可以加一點澱粉水，減肥的就不建議放了