秋天樹葉開始慢慢飄落，天氣轉涼，有些人總會無端地傷懷甚至抑鬱。

秋冬是抑鬱情緒的高發季節，長春市各大醫院心理門診近期接診的抑鬱情緒患者人數也有所增長。

俗話說“傷春悲秋”，專家提倡，秋冬季節應多進補，多做戶外活動。

長春市第六醫院心理科一療區主任張宇朋介紹，秋風蕭瑟、枯木落葉，容易引起一些特殊人群悲觀傷感的消極情緒：“這種抑鬱的情緒，春季和秋季相對比較高發的。表現可能為睡眠的問題、過度敏感，對環境產生緊張情緒，煩躁、易怒、過度的悲傷……對很小的一些事情，他卻有很大的心理波動和反應，超過了平時心理的健康水平，這就要警惕了。”

季節性抑鬱症，一般發作於秋冬季節，即使不予以治療，一般也會自我康復。但是，如果伴隨著嚴重的情緒低落、活動減少和睡眠障礙的話，張宇朋則建議，應多到戶外運動，多晒太陽。如果長時間得不到緩解，則要小心病理性抑鬱，應該到正規的醫院做心理輔導，並加上輔助性藥物治理。

“如果是超過兩週以上沒有明顯原因的，就需要警惕了，需要積極進行自我除錯，比如，加強體育運動鍛鍊，規律的生活，並且找找有什麼誘因導致你這樣，把誘因去除，看是否能夠緩解。如果緩解不了，要及時進一步的檢查。”

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策劃：姜忠孝