歲月不饒人，年過四旬之後，不管是男性還是女性都漸漸進入了衰老的階段。這個時期，不僅皺紋會悄悄爬上我們的臉龐，我們的身體也會悄悄發生變化。

很多人一旦邁入40歲的行列，不僅精力大不如前，我們的腸胃功能也會慢慢減弱。這時要是不注意保養身體，很多不適的症狀就會慢慢出現在我們身上。

所以在平時的生活中，除了多加鍛鍊，注重養生之外，我們更應該關注飲食，因此要儘量要少吃這三種飯。現在我們就來看一看，生活中的哪三種飯會給我們的身體造成額外的負擔？

40歲以上的人，別再吃這3種飯了，很多人還在經常做

硬飯

進入中年之後，已經連續工作幾十年的腸胃，在不知不覺間進入了疲累的狀態。要是我們平時不愛護它們，腸胃問題很快就會找上我們。

經常吃太過堅硬的米飯，不僅會加重對牙齒的磨損程度，還會給腸胃造成非常重的負擔。

人類的胃部雖然神奇，可以消化我們吃進去的大部分食物，但是它並不是堅不可摧的。長期吃堅硬的米飯，會對胃黏膜造成一定的損傷，容易引發胃部炎症。

所以在日常飲食中，我們一定要將飯煮得軟爛一些，讓腸胃可以輕鬆地完成消化吸收工作。

剩飯

勤儉節約是中國人的傳統美德。對於40來歲的中年人來說，他們幼年的時候，都遭過吃不飽穿不暖的罪，所以這個年齡段的人大部分都十分愛惜糧食。

因此在面對剩飯的時候，他們一般會將這些飯菜保留下來，留著下一頓再吃。但是這種做法並不值得提倡。

這些剩飯即便是放在冰箱中儲存，也很難保證它們完全不會滋生細菌。而且長時間放置的飯菜容易產生亞硝酸鹽這種對人體有害的物質。所以經常吃剩飯會影響我們的身體健康。

重口味的飯

有的人天生重口味，飯菜要是做得不夠辣，不夠鹹的話，吃起來總覺得寡淡無味，其實長期吃這樣的飯菜是很致命的。

當我們吃下辛辣的食物時，腸胃會受到嚴重的刺激，容易引發胃痛等不適的症狀。而吃得過鹹，則會導致我們體內的鈉元素增多，從而刺激血管，導致血壓升高。所以對於年過四旬的人來說，一定要儘量吃得清淡一些。

四十歲是人生的一道坎，要是我們平時能保養好身體的話，我們一定可以繼續享受美好的人生。那麼平時我們除了少吃上面所說的那三種飯之外，還應該注意哪些事項呢？

積極健身

不管我們處在人生的哪個階段，我們都應該愛護自己的身體。如果我們想要擁有強健的體魄，一定要每天堅持健身。不管是進行慢跑專案，還是體能訓練，都可以讓我們越變越健康。

穩定情緒

生而為人，我們總會碰到各種各樣不順心的事情。但是不管遇到怎樣的挫折和挑戰，我們都應該穩定情緒，不讓負能量控制我們的心緒。只要我們穩住心神，一定可以順利解決生活中的難題。

如果你已經年過四十，那麼就一定要關注自己的健康狀況。在平時的生活中，除了不吃硬飯、剩飯和重口味的飯之外，還要做到積極鍛鍊，穩定情緒哦！