腦梗，是腦部血管供應出現障礙，導致腦組織缺血、缺氧，從而壞死或軟化。特別是負責給大腦供血、供氧的"頸動脈"，若出現堵塞，腦部就很容易出現缺氧，腦梗就會襲來。

腦梗的"禍根"找到了，提醒：4種食物吃太多，血液會粘如粥

1、甜味飲料

經常喝飲料，容易導致體內水電解質失衡，導致脫水，從而會導致血液粘稠度上升，從而形成血栓，誘發腦梗的出現。

此外，碳酸類飲料，會導致體內的碳水化合物以及糖分增加，導致身體脂類代謝以及糖代謝出現紊亂，誘發肥胖。

而肥胖也是腦梗的獨立危險因素之一。

2、奶油蛋糕、漢堡等

此類食物中含有大量的反式脂肪酸。而反式脂肪酸攝入體內過多，會導致體內低密度脂蛋白膽固醇的含量增加，降低高密度脂蛋白膽固醇的含量。

從而會導致血脂升高，增加血管內血栓的形成，加速動脈粥樣硬化的出現，誘發腦梗的發生。

3、加工肉類

如：香腸、火腿腸、午餐肉等食物。

此類食物雖味道比較好，但，含鹽量也比較多，攝入到體內，會導致鈉離子升高，從而促使血壓升高。

此外，還會增加血液粘稠度，加速動脈粥樣硬化的發生，誘發腦梗的出現。

4、酒類

酒也是加速動脈粥樣硬化的"罪魁禍首"之一。

酒精進入人體後，是由肝臟進行代謝，而長期飲酒會損害肝臟， 導致體內脂肪以及糖代謝出現異常。

從而導致血液粘稠度的增加，血脂也會升高，加速動脈粥樣硬化的出現。

身體一旦出現4種異常，需警惕腦梗的襲來：

1、頭暈、頭痛

若頭暈、頭痛突然間加重，或者從間歇性頭痛，轉變為持續性劇烈的頭痛，一般是缺血性腦卒止的前兆。

2、視力障礙

表現為視線突然模糊，或眼前發黑，看不清除東西，一般會在幾分鐘或1小時內自行緩解，此時就需要高度警惕。

3、嗜睡、犯困

此現象的出現，是由於中樞神經缺氧所致，腦動脈發生硬化，動脈血管腔會出現變窄，腦部缺血也就更嚴重。

4、運動障礙

具體表現是單側肢體出現麻木，甚至是不明原因的跌倒，嘴眼歪斜等現象，一般持續時間在24小時之內。

養護血管，防腦梗，做好4件事：

第一件：補充抗氧化劑

血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，從而誘發腦梗的出現。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑

第二件：儘量避免熬夜

熬夜，對於現代的人們已經成為常事。

熬夜會導致機體分泌過多的腎上腺素或去甲腎上腺素，促使血管痙攣收縮，血液流動緩慢，血液便的粘稠，從而誘發血栓的形成。

此外，經常熬夜的人，血壓以及心率會呈現高負荷的狀態，從而會大大的增加猝死的風險。

因此，平時一定要減少熬夜，不要晚睡。

第三件：戒菸戒鹽

煙霧中含有250多種有害物質，其中一氧化碳會與血液中的血紅蛋白結合，減少血液的攜氧量。

而，煙中的尼古丁會促使血管收縮，血壓升高，增加血管疾病的出現。

此外，吸菸會促使血管內皮發生炎症反應，增加動脈粥樣硬化的發生。

因此，戒菸是最好的選擇。資料顯示，戒菸5年後，腦卒中的風險降低至不抽菸人群的水平。

鹽，是生活中必不可少的調味料，攝入過多，就會對血管造成損傷。

若鹽吃多了，就會促使血壓升高，增加腦出血的發生率。

建議：正常人每天攝入體內的鹽分不應超過6g，對於已經患有高血壓的人群，每天攝入的量不能超過4g。

第四件：常做運動

1、揉頸部

雙手搓揉頸部兩側，可以起到緩解血管硬化的現象，改善大腦的供血量。

建議：每天按摩2次，每次按摩20下。

2、張嘴

嘴巴盡力張到最大的限度，一開一合，牽動臉部的肌肉。

可以加速臉部血液的流動，延緩區域性組織器官老化，也可起到保持頭腦清醒、精神振奮的效果。每次做30下即可。