1.防感冒

初冬季節是感冒的高發期。預防感冒，可以說就是預防多種更重的疾病。及時掌握天氣變化，特別是在冷空氣剛來的那幾天，添衣禦寒是預防感冒的重要措施。

營養不良、過度疲勞、缺睡眠、心情不好以及患有一些慢性病的人更容易患上感冒。因此，如果想要預防或是治療感冒，一定不要忘記增強營養以提高機體抵抗力。要注意營養平衡，同時還要吃容易消化的食物。

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2.防心腦血管病

冬季是心腦血管病的高發期，主要是由於早晚溫差大，人的心臟負荷加重，腦部缺血引起的。人們在此時感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等，都是人肌體對天氣變化的一系列“應急反應”，是很正常的。而對於那些對環境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的人這種反應很可能使心臟、大腦等重要器官出現缺氧、缺血的症狀，以至誘發心腦血管疾病的發生和發展，甚至導致死亡。

冬季預防心腦血管病，首先要注意保暖，因為寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。此外，按時服藥、加強檢查、注意飲食、加強鍛鍊、保持樂觀情緒等也很重要。