隨著生活節奏的加快，人們都或多或少有些小毛病，腸胃不適、失眠多夢等等帶給身體帶來了困擾。去醫院看醫生，未免覺得太小題大做，但又放心不下，往往很多人會選擇用食療的方式來改善。食療是中國人的傳統習慣，通過飲食調理身體，達到治療的效果。

羊奶就具有非常不錯的食療功效，《本草綱目》記載，“羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利面板、潤毛髮；和小腸、利大腸”，中醫一直把羊奶看做食療佳品。現代醫學講究表明羊奶對腸胃疾病、糖尿病有治療和促進康復的作用。

1、羊奶是天然的腸胃養護劑

羊奶性溫和，且於牛奶相比，則略偏鹼性。這對於胃酸或胃潰瘍患者來說十分的有益，可以中和體內分泌過多的胃酸，來緩解不適的症狀。其次，羊奶中的上皮細胞生長因子（EGF）可對胃粘膜進行更好的修復，修護腸胃問題，養護腸胃健康。

此外，羊奶的蛋白質比牛奶蛋白質更小、更柔軟，在胃中酸化過程中凝乳更易碎，這會使胃蛋白酶更容易消化它。

2、糖尿病患者飲用羊奶也有好處

《本草綱目》提到過羊奶可以治療“消渴症”，即糖尿病。

現代醫學證明羊奶確實含有對治療糖尿病有益的類胰島素生長因子，可以促進胰腺功能的恢復，長期飲用對胰島素非依賴型糖尿病（II型糖尿病）具有較好的療效。

3、喝羊奶預防骨質疏鬆

羊奶的鈣含量是母乳的3.6倍，是牛奶的2倍。不僅如此，羊奶中富含豐富的維生素D，能促進鈣質的吸收，羊奶中的免疫活性球蛋白能很好地彌補成人骨骼中缺失的蛋白質，幫助增加骨骼韌性，預防骨質疏鬆。

4、羊奶對美顏有一定功效

《魏書》記載“常飲羊奶，色如處子”。

羊奶中富含獨特的EGF上皮細胞生長因子，EGF被譽為“美麗因子”，EGF因子可以促進細胞新陳代謝，修補受損肌膚，讓面板煥發新生命力。

5、羊奶具有助眠功效

羊奶中含有煙酸（維生素B5）等助眠安神物質，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮定安神作用，改善睡眠品質。