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你是否天一變冷就出現手腳冰冷、風一吹就冷得直哆嗦的情況?你是不是以為這是變天的正常機體表現?其實不然,這些症狀主要跟陽虛有關。中醫裡說,手腳冰冷,怎麼也捂不熱,穿再多也無濟於事,這都是陽虛所致。

此外,陽虛還有一些其他的表現,如吃冷飲則腸胃不適、腹瀉,面色萎黃、精神不佳,這是脾胃陽虛;面色蒼白、腰膝痠軟、心悸失眠、手腳冰冷是心腎陽虛;陽虛對身體的影響這麼大,那到底你為什麼會出現陽虛呢?

貪涼受寒是陽虛主因

在中醫裡,陽虛又指陽氣虛。陽氣是我們生活功能和物質代謝的原動力,是決定生長、發育、生殖、衰老和死亡的重要因素之一。

正所謂“得陽者生,失陽者亡”,人能夠活著,很大一部分來自於陽氣的支撐。陽氣充足,人則強壯健康;反之,陽氣不足,人看起來很虛弱,容易生病;如果陽氣耗盡,人就會死亡。所以陽氣是維護臟腑功能、溫養全身組織的重要物質,一旦缺失,生理活動減退,身體抵抗力減弱,無法抵禦寒冷。

中醫認為,導致人陽氣虛的原因有兩方面:一是先天體質虛弱;二是後天的,由於飲食方式不當,經常吃寒涼食物、貪涼受寒等導致。

用對方法,不陽虛

方法一:灸陽脈之海——督脈

督脈就是後背正中線上,也就是頸椎到尾骨的這段,有“陽脈之海”之稱。它能匯聚全身陽氣,並把它輸送到身體各處,以溫暖機體,抵禦外邪。

灸督脈可激發人體自身的陽氣,將溫熱傳達到全身,手腳冰涼的症狀自然能緩解。

方法二:中藥浴足

冬天泡腳有很多好處,最重要的一點就是促進血液迴圈,祛除寒氣、溫暖全身。同時,泡腳時在水裡加入不同的藥材,能起到不同的效果。

加入生薑,趨寒效果更好 中醫認為,生薑能辛溫解表;西醫則說,生薑能刺激毛細血管,改善區域性的血液迴圈和新陳代謝,特別適合手腳冰涼的人。

做法:取100克生薑,拍扁後用紗布包裹好,放在水裡煮開後倒入足浴盆,將水溫調至適宜溫度即可。

加入艾葉,能改善肺功能 《本草綱目》就有記載,艾草性溫,能理氣血、回陽、逐溼寒,用它泡腳還能改善肺功能,防治慢性呼吸系統疾病。

做法:取一兩艾葉,用紗布包好在水中煮開後倒入盆中,調溫即可。

方法三:加減三紅湯

材料:紅棗15~20枚,紅豆250克,紅糖適量。

紅棗性溫,具有養血安神、益氣補血、健脾和胃的功效,可改善血虛萎黃;紅豆性平,能健脾、利尿、消腫,其中還含有豐富的維生素B12和鐵元素,可促進血液迴圈,補血氣;紅糖性溫,能益氣補血,緩中止痛、健脾暖胃。

做法:紅豆洗淨後浸泡2小時,紅棗去核,將兩者放入鍋中,加入600ml水,倒入少許紅糖,煮爛即可飲用。

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