冬日，人們會發現最怕冷的位置是腰部，腰部一著涼，有的人會腹瀉，而有的人則會腰疼或背痛。而老輩人囑咐自家孩子時經常說的也是“護好你的腰。”這是因為老輩人都知道腰部是腎臟的房子，房子好了，腎氣就足，腎氣旺盛，則人能長壽。

人之生、長、壯、老都和腎的強弱有關，腎在五行屬水，《黃帝內經》裡有提過“腎臟主水，受五臟六腑之精而藏之。”水為生命之源，而精為生命之本矣。

用現代的話來說就是腎氣足則免疫力、抵抗力就高，反之則低、則弱。

像現在的生活節奏太快，工作壓力太大，體力和精力都過度消耗，很多人已經出現未老先衰的現象，這其實跟腎氣的強弱有很大的關係。

一說到腎虛，大家是不是首先想到的是壯陽和男性朋友，其實女人腎虛往往要比男性朋友腎虛的要多很多，腎的強弱關乎女性的美麗與健康，因腎精足女人才能年輕漂亮，弱則會出現各種各樣的問題，比如提前絕經，有白髮，長皺紋等。

養腎的必要性

腎藏精，主生長、發育、人體的水液代謝等功能，被稱為“生命之本”。

從中醫角度來說，腎的虧損，關乎人體的五臟六腑的失調，從養生角度來說，人體的強弱，衰老和壽命的長短都和腎精虧虛息息相關。

我們的臟腑是互相依存的關係，一旦某個臟腑出現問題，其他臟腑或早或晚的也會出現問題，而腎臟則是我們人體的平衡點，只要腎精足，就能調動其他臟腑一起抵禦外邪，反之則被外邪侵擾。所以養腎就是在養我們的生命力。

那麼我們該如何做日常養腎保健呢？

下面給大家介紹一個具有強腰健腎的奇穴——腰眼穴！

【腰眼穴】

腰眼穴所在位置為腎臟所在部位，就如腎臟的外在眼睛，位於“帶脈”(環繞腰部的經脈）之中，故名。俯臥位，先找到腰陽關穴，在與腰陽關穴相平左右各旁開3.5寸處取穴。

【穴位功效】

腰眼穴為腎臟所在部位，腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽，暢達氣血，不僅可以疏通經脈，強壯腰脊，健腎補腎，還能起到延年益壽的作用。

【操作方法】

在家自己做時可兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，用力旋轉按揉50～70次，每次按摩以腰感到酸脹為宜，建議每次按摩5～10分鐘左右，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

現代中醫學認為，長期按摩腰眼穴對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對於椎間盤突出、坐骨神經痛、腰腿疼，腰背痠痛，尿頻等也有一定療效。

給我一份關注，還您一份健康