心臟，是人體最為重要的器官，為人體血液流動提供"原力"。

心肌梗塞是由於心血管出現堵塞導致心肌組織長期缺血、缺氧所致。冬季是心梗高爆發的時期，是一種死亡率極高的心腦血管疾病。

前段時間，30歲的周先生在上廁所時，突然感到胸悶、胸痛，全身出汗，大約10分鐘後才慢慢舒緩過來。

去醫院檢查時，醫生提醒可能是心梗的發病徵兆。然而周先生並沒有在意，認為自己30出頭，怎麼可能會患上心梗，就沒有進一步檢查。

但是沒過多久，周先生睡覺時因胸痛、胸悶嚴重，難以忍受，撥打120急救，送往醫院檢查後，最終確診為急性心肌梗塞！

隨後，經過搶救周先生已經轉危為安，醫生解釋道，晚上睡覺時，身體處於放鬆狀態，血流減慢。

另外，晚上少喝水，減少運動量，會增加血小板的附著力，容易發生血小板聚集和血栓形成。

全身的血液是迴圈往復的，當血液中形成"血栓"，流向心臟時，很容易誘發心肌供血不足，即心肌梗塞。

睡覺時，若有這4種表現，十有八九是心梗，千萬不能忽視

表現一：焦慮、失眠

由心臟原因導致的失眠，多數是突然的。如平時睡眠品質良好，在一段時間內無緣無故地失眠，就要警惕是心臟出了問題。

因為，這很有可能是由於心梗發作，導致的心臟供氧不足。

表現二：咳嗽

除了感冒引起的咳嗽外，如果在睡覺時長期咳嗽，要保持警惕，這可能是心肺發生病變。

若咳嗽不止，可能是患上"心源性咳嗽"，這是左心衰的一種早期表現。

同時，還會伴有胸悶、心慌、呼吸急促的症狀，坐起身時症狀會有所減輕。

表現三：呼吸不暢

當心髒功能下降時，睡眠時血液會減少流通，並且容易出現胸部不適。

如果伴有背部、下頜骨、頸部或手臂放射性疼痛，可能是心肌梗塞的前兆。

表現四：手腳發冷

通常手腳冰涼可能是血液迴圈不良引起的。如果在睡覺時，保暖到位手腳仍然冰涼，很難保暖，也可能是心臟出了問題。

心臟像一個"水泵"，為整個身體提供血液流動的動力，手和腳在肢體的末端，一旦心臟供血不足，很容易導致四肢血液迴圈不良。

預防心肌梗塞，養好心臟，做到"3勤、3戒"！

"3勤"：

1、勤喝水

水是生命的源泉。可以說，沒有水，就沒有生命！

研究表明，每天飲用6-7杯水比2-3杯水更不容易發生心腦血管疾病。

經常喝水，養成積極飲水的習慣，建議每天至少喝1500毫升。

對於心梗患者來說必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有豐富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，可使膽固醇降低並轉化為膽汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可堅持每天補充，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、勤吃蔬菜

新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、粗纖維，為人體提供更多營養，有助於保護血管。

建議在烹飪的時候，儘量保留原有的營養，可以冷拌、水焯、清炒。

3、勤晒太陽

《英國醫學雜誌》一項研究發現，維生素D水平低的人，患心臟病、心梗和中風的機率是相對較高的。

研究還證實，在冬季紫外線相對稀少的情況下，心肌梗死患者會明顯增加。

因此，適當的Sunny照射有助於維生素D變得更加活躍，有助於減少體內炎症，更有利於血管健康。

"三戒"：

1、戒菸

吸菸是導致年輕人患有心梗的獨立危險因素。有資料顯示，吸菸者會使心肌梗塞的風險加快7倍！

香菸中的尼古丁和一氧化碳等化學物質會隨著煙霧進入血液，引起血管痙攣和血管內皮損傷，降低血液中的氧含量，增加血管疾病的發生，並容易引起心肌梗塞。

因此，心臟功能不好的人，最好儘快戒菸！

2、戒熬夜

現代年輕人的生活壓力越來越大，熬夜也成了家常便飯，但是經常熬夜很容易引起冠狀動脈痙攣，並誘發心肌梗塞。

不僅是熬夜，過度勞累也會增加心臟負擔，加大心梗的發病率。

因此，保持良好的作息習慣，避免過度勞累，也可以預防心腦血管疾病。

3、戒興奮

當一個人生氣時，心率會急劇上升，血壓也會急劇上升，耗氧量加倍。當心率增加時，會增加血壓，從而增加心臟負擔並導致心梗。

因此，避免大喜大悲，學會控制好自己的情緒，避免激烈的情緒變化，對心臟造成不良影響，上年紀的人尤其要注意。