除了青少年，老年朋友更要喝羊奶哦！

人一到老年，身體各方面的技能都會開始下降，失眠健忘、腰痠背痛、疲乏體虛等都會發生，所以為了健康和長壽，讓生活更有品質，就要更好地對身體進行維護和保養。

《本草綱目》記載：“羊乳可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利面板、潤毛髮；和小腸、利大腸”。羊奶性溫，適合任何體質的人飲用，對年老體虛者尤其具有較好的滋補作用。

老年人喝羊奶的七大好處

1、促進吸收，補充營養

大多數老年人營養吸收不良，人到老年後，小腸絨毛變短，吸收面積減小，胰腺逐漸萎縮，間質纖維結締組織增生，這些變化使得小腸細菌過度生長，消化道憩室炎和憩室病顯著增高，加之退行性變化所引起的攝取不足和營養失調，促成營養吸收不良。

很多老人一直長期補鈣，效果均不理想，主要是自身消化能力變差，食物分子太大而營養少，不易吸收等問題。

羊奶脂肪球直徑小，一般為2微米左右，僅為牛奶的1/3，且均勻分佈於奶中，在消化道中，與消化液接觸面積大，易吸收，而且研究證明：人體消化羊奶的時間僅為牛奶的1/6，而人體對羊奶的消化吸收率為牛奶的三倍左右，所以羊奶對老年人來說是很容易吸收的~

2、促進消化，防止便祕

據《本草綱目》、《食療本草》、《飲膳正要》記載：羊乳有潤心肺，治消渴，療虛勞，益精氣，補肺、腎氣，和小腸、利大腸的功效。

吸收不好，加上腸蠕動能力的下降會造成老年人的便祕問題，從而導致暈腦脹、目眩耳鳴、身體代謝系統出現問題，甚至還會出現血壓、血管相關方面的疾病的出現。

羊奶脂肪顆粒細小，蛋白分子結構小，羊奶在胃腸停留時間短、吸收快，腸壁吸收糞便水份較少，所以喝羊奶一般大便都比較稀，對比起來喝牛乳大便相對會幹燥些。

3、降低火氣，滋補五臟

據《本草綱目》、《備急千金要方》等記載，羊奶性甘溫，滋陰補虛，補五臟，被稱為“完全均衡營養品”，對經常體虛上火之人更是有益。

4、補充鈣質，強健骨骼

資料統計，目前全國因骨質疏鬆發生骨折的患者達260萬人次。骨質疏鬆症已經成為老年病人繼腫瘤、心腦血管疾病之後的第三大健康殺手。

專家建議：預防骨質疏鬆補鈣必不可少，但保健品在成分、劑量等方面可能存在其他的安全隱患，所以一般建議老年人多食用奶製品。

每100克羊奶的天然含鈣量是牛奶的兩倍，非常適合日常補鈣所用。羊奶中的鈣磷比例為對人體最有利的黃金比例，極容易被人體所吸收利用。

羊奶還能促進身體對其他外源性鈣的吸收和利用，讓鈣質得到充足的補充，有效預防關節疼痛、骨質疏鬆等症。

5、養肝護肝、控制糖尿

人到老年，身體的各項機能就會衰退、老化，提抗力下降，同時也就更容易遭受疾病的侵襲。

據報告顯示：慢性腎臟病成為老年人的常見疾病，患病率隨著年齡增長而升高。資料顯示：老年肝炎是老年人的常見病之一，其發病率佔肝炎患者的8%～10%。

專家研究表明：羊奶蛋白質顆粒細小、益五臟、補腎虛，對腎病患者有好處。

堅持飲用羊奶可以改善腎病患者的腎臟炎症、蛋白尿症狀，且羊奶蛋白質顆粒細小、營養豐富，對於患者加速康復有很大幫助。

羊奶中的天然牛磺酸含量高達47.7毫克/升，與膽汁酸結合後，能活化肝臟解毒功能。

羊奶中含有母乳一樣的胰島素樣生長因子，長期飲用對控制糖尿、改善糖尿病症有一定作用。

6、天然弱鹼，中和酸性

羊奶性溫味甘、PH值呈弱鹼性（PH值7.1-7.2），能夠保肝護肝、調養腸胃、輔助治療腸胃炎症和疾病，可維持體內酸鹼平衡。

7.增強記憶，抗老年痴呆

羊乳中天然核酸（DNA、RNA）、牛磺酸含量豐富，可增加腦細胞對蛋白質的利用率，改善視力，改善大腦海馬細胞結構功能，豐富的腦磷脂、核苷酸、三磷腺苷、膽鹼、肌醇等物質對保護腦神經增強記憶力具有重要作用。

羊奶中特有的上皮細胞因子還可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力，減少老年人被疾病侵擾的機率。

家裡如果有親人上了年紀，不妨每日為他準備一杯鮮羊奶，促進睡眠，補充鈣質、調理體內各機體迴圈，延年益壽~