骨質疏鬆症是我們生活中常見的骨病，隨著年齡的增長，骨質疏鬆症的發病率逐漸增加，這在絕經後婦女和老年男性中更為常見。骨質疏鬆症對人體最大的危害是脆性骨折，對老年人的健康影響很大，因此又被譽為"老年人的第三大殺手"。

65歲以上的正常男性和絕經後45-55歲的女性是骨質疏鬆的高危人群。隨著女性更年期激素的變化，骨代謝發生脫鈣，女性骨質疏鬆的年齡將早於男性。

根據每個人的身體狀況，時間上也有差異。年輕時，峰值骨量越高，骨質疏鬆程度越輕，骨質疏鬆時間越晚。因此，年輕時要注意營養攝入，適當運動，適當曝晒。一定程度上可以使峰值骨量增加到更高水平，對預防骨質疏鬆、降低骨質疏鬆風險、延緩骨質疏鬆症的發生具有重要意義。

一般來說，骨質疏鬆症患者容易出現腰痛。其主要原因是由於骨微結構受壓而導致的微骨折。由於椎體多處骨折，老年人逐漸出現腰背圓、駝背（駝背）、骨慢慢萎縮、年齡越大越矮、駝背等。應到醫院檢查，拍照，測量骨密度，進一步了解骨密度情況和骨質疏鬆程度，再進行改善。

從根本上講，骨質疏鬆症是人類衰老的一個過程。這是每個人都會有的疾病。雖然一旦發生，是不可逆轉的，但在目前的醫療技術下也可以預防和治療。例如，目前一些抗骨丟失藥物可以延緩骨質疏鬆症的進展，一些新藥可以促進骨形成，在一定程度上可以治療骨質疏鬆症。

骨的生長和代謝需要口服一些含骨脂蛋白或鈣劑，骨脂蛋白能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用；骨脂蛋白能夠促進成骨細胞分化，增加骨小樑密度，有效防止骨質流失，增加骨骼密度。

​很多老年人會採取食補的方式來預防骨質疏鬆症，比如骨湯補鈣。那麼骨湯能起到補鈣的作用嗎？大部分骨頭湯是由脂肪組織和一些蛋白質製成的。骨骼中的鈣不溶於水，水可能不能吸收所有的鈣。所以嚴格來說，喝一碗兩碗的骨頭湯對補鈣作用不大。