晚上躺在床上，感覺胸悶、胃脹、腹脹，甚至覺得胃撐得難受，輾轉反側幾個鐘頭，不知何時才睡著了。

常有人在年節或聚餐大吃大喝之後，要如此受罪一番。不過，這隻能稱作“寢不安”，算不上失眠。晚飯吃得太晚、太多、太油膩，食物沒有在飯後一個小時內消化完，於是勞煩膽經（從夜裡11點到半夜1點）和肝經（半夜1點到3點）全力地協助。等膽經、肝經相繼休息了，腸胃才消停了。

“多一口，鬧一宿”。知道了“寢不安”的原因，就應該知道如何避免。

言歸正傳，講講脾虛引起的失眠。

是不是這一晚腦子亂哄哄，就像看電視不斷地換臺，忙活一通沒一個完整的？

是不是常常飯後感到睏乏，想躺一會兒？有人吃完早飯後就沒精打采，非要迷瞪一會才能開始一天的日程。有人在吃完晚飯後睡一小覺，然後起來做事。這叫“關門覺”。

是不是飯後睡覺時還做夢，夢見在黑暗的地洞裡、樓道里、廢墟里費力地尋找出口，但總也找不到？

是不是發生過夢魘：身體被人或物體壓住，動憚不得？

以上症狀意味著脾虛。

脾和胃在中醫眼裡是夫妻關係，一榮俱榮、一損俱損。脾虛則胃消化功能弱，於是食物堆積在腹內。按現代解釋，此時人體的血液都聚集到胃部，幫助消化食物，導致血不上腦，因而人感到睏乏。

按《黃帝內經》的解釋比較複雜了。脾臟和心臟是兒子和母親的關係，兒子口袋空空，伸手向母親要。脾臟無力消化食物時，心臟要減少自身的血液需求來滿足脾臟，這叫“子盜母氣”。

中醫認為脾主思維。脾的健康與否決定著人思維的深度、廣度、關聯度。電視劇中的狄仁傑、包拯縝密思維，推理由表及裡、由此及彼，這就是脾功能超級強大的表現。（電視劇《狄仁傑》中的狄仁傑由樑冠華飾演，實際上，一個脾功能強大的人絕不會胖成那樣。）

如果脾弱，人不能進行高效的、連貫的思維。思維跳躍（一句話說東，一句話說西）是脾弱的表現，不愛動腦筋是脾弱程度更甚的表現。“心寬體胖”是一句誇讚語，其實脾虛之人很可能發胖而且懶於思考。

中醫把脾臟定義為五行中的土。這並非老祖宗看到脾胃虛弱之人往往面呈土黃色，就如此聯想。大量實踐也表明這並非臆測。脾虛的人、或晚飯飲食過量的人會夢見自己在隧道里、樓道中（與土有關）摸索出路。

由於脾虛，晚上躺在床上就開始漫無邊際地胡思亂想，導致心神不寧，無法入睡。

長期飲食不適者和腦力工作者是最大的脾虛症潛在患者。除了失眠，心脾兩虛的症狀還包括：不想吃東西、面色發白。

如何治療此類失眠呢？治則：補益心脾。方用：六君子東加減或歸脾東加減

還可以採用以下方法來緩解：

1. 晚上少動腦或不動腦、睡前做些不太激烈的活動、上床後做深呼吸、心理暗示等。

2. 晚飯吃早點、吃少點。給脾胃留出充足的時間消化食物。