70/80歲老人的血糖正常值

血糖的正常值波動在3.9至6.1毫摩爾每升，與年齡無關。所以對於70/80歲左右的老人來說，血糖波動的正常值依然在3.9至6.1毫摩爾每升。

目前臨床上老年人患糖尿病的發病率越來越高，一定要做好預防工作，要樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。

糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素，熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因，熱量攝取適當，低鹽低糖低脂，高纖維、維生素充足是最佳的配伍禁忌。

要定期測量血糖，以儘早發現無症狀性糖尿病，應該將血糖測定列入到中老年常規的體檢專案當中。即使一次血糖正常，仍需要定期的測定，凡有糖尿病蛛絲螞跡可循者，如面板有感覺異常、性功能減退、視力不佳、白內障、多尿等症狀，及時的進行測定和鑑別，以期儘早的診斷、儘早的治療。

1、橙子

橙子裡面有豐富的維生素可以起到開胃生津的作用與功效，橙子裡面雖然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者適當的多吃一些橙子的話，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，當然也可以榨成果汁後來飲用。

2、櫻桃

櫻桃也是一個很好的選擇，櫻桃裡面有豐富的花青素苷，而這種元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以說患上糖尿病之後是很適合吃櫻桃的。

櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來吃的，這兩種食用方法均有著降血糖的作用。

3、桃子

桃子性味甘酸具有養陰生津，補氣潤肺的保健作用，鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病人有輔助的治療作用。

4、獼猴桃

獼猴桃的維生素豐富，含糖量低營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果，糖尿病患者多吃一些獼猴桃，對於身體是有很大的益處的。

5、草莓

草莓又稱紅莓，地莓，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味兒俱佳的水果，草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。

6、柚子

柚子也具有降血糖功效，在平時生活中適當多吃一些，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。

7、石榴

石榴是一種味甘性溫的水果，歸肺大腸經，具有生津止渴，以及殺蟲等作用功效能夠在一定程度上治療糖尿病，同時對於因上火引起的，煙幹舌燥症狀有極大的緩解作用。

#降血糖##糖尿病##清風計劃#

更多閱讀：