面板本是身體最好的外在表現方式，而黃褐斑卻成為永遠流行的一個話題。到底是面板太美還是黃褐斑的“罪”？黃褐斑作為令女性煩惱的一種面板疾病，對面部面板造成了很大的傷害。生活水平逐年提高，面板品質卻成負相關，呈逐年下降之勢，黃褐斑的病發率越來越高，據相關調查顯示，中國黃褐斑人口比率高達43.5%，其中內地成年人中黃褐斑比例高達57%，上班族中更有65%的人存在黃褐斑障礙，可以說黃褐斑已經成為現代都市人的常態了。臉上長斑，每天用厚厚的粉底來塗抹遮蓋，但是長時間後發現，其實並沒有任何幫助，反而斑點越來越多。

很多病症都是“拖”出來的，黃褐斑也不例外。經常長斑的人，難逃3點原因，看看你中招沒！

1、肝鬱火化：心煩意亂就導致肝氣血瘀，肝經不通氣就不順，氣血出現失調，慢慢的內分泌失調，臉上容易長斑。

2、心膽氣虛：突然受到驚嚇或者聽到巨響，這時候情緒就會出現問題，對面板會間接產生影響。

3、心脾兩虛：說白了，就是因為年邁體虛、費心勞力或者久病未愈引起。內分泌失調，滿臉黃褐斑等是最典型症狀。

滿臉黃褐斑的人，大夫：注意早上3不要，晚上3堅持，黑素悄悄走

早上3不要

“早上3不要”

早上第1不要：不要涼水潔面

很多人為了保持一整天的活力，早起後會選擇用涼水潔面來提提神，這時候面板正處於自我修復的後階段，組織細胞剛剛被喚醒，如果用涼水潔面，會造成對面板有一定的刺激，面板功能下降，不利於黑色素排出，臉上斑點增多。

早上第2不要：不吃寒涼之物

不論男女都喜歡吃涼食，尤其在溫度高時，比如在夏天，那麼涼拌菜、冰淇淋、冷飲等涼食就有很多人喜歡吃。但寒涼之物對健康影響太大，尤其在早上吃時對肝臟的刺激，容易造成內分泌失調，從一定程度上也會加重黃褐斑。

早上第3不要：不吃油膩早餐

有人天生比較喜歡吃油膩的食物，甚至早上的時候，也會吃的比較油膩，比如肉夾饃啊油條、油餅、炸糕等等，有些人的面板比較敏感，多攝入的油膩食物可能會在臉部長斑，長痘等。

“晚上3堅持”

晚上堅持1：堅持做臉部放鬆

晚上睡覺前，如果臉不是很乾燥的話，就將手搓熱，直接按摩臉部（如果臉比較乾的話，就在洗完臉之後，擦上護膚精油之後，配合安排，還可以促進面板的吸收。

2 手法：將手掌搓熱之後，手掌心聚滿了熱量，將手指尖放到下顎處，小指貼著鼻翼，微閉雙眼，由下而上，沿著鼻翼兩旁到頭頂，指導把臉搓熱。

②作用：一方面，可以讓緊繃一天的臉部肌肉得到放鬆，更好入睡，另一方面又能加快促進黑色素排出，防止面板問題。

晚上堅持2：堅持補充富含鹿胎茸粉的物質

其實，對於黃褐斑的調理，日常最好的是食療，方便安全關鍵是還不花錢，一般多選用該物質進行內調，它能對面板深層黑色素產生抑制作用，特別是其成分黃酮等可以調節垂體、下丘腦、卵巢性腺，抗炎、鎮痛，精細調節內分泌，穩定雌激素最佳水平，睡前攝入含有鹿胎茸粉之類的物質可減少雌激素對黑色素的刺激並清除有害自由基，使機體輕鬆靈活，進而淡化臉上的黃褐斑，這也是食補改善黃褐斑的意義所在。

晚上堅持3：堅持早睡不熬夜

長期熬夜會造成內分泌失調、神經衰弱等問題。因為人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，而白天交感神經難以充分興奮，就會沒有精神、頭昏腦漲、內分泌失調等，不利於面板自我修復和保養，所以減少熬夜，早睡早起不僅僅是一個好習慣，也是淡化斑點的一種好方式。