水喝多了就要排尿，是人正常的生理反應。

之前總是強調說，一天要喝足八杯水才健康，事實上真的是這樣嗎？

我認為這個說法不太準確。因為這不光是看你喝進去多少，還要看你排出來多少。

90後小夥的故事

我們科室的小馬同志，活脫脫90後養生帥小夥一枚。他信奉“一天8杯水”的旨意，再加上坐在飲水機旁，接水方便，於是就有了

喝水、跑廁所、喝水、跑廁所……

我倒不是說著急水費，但是作為一個醫生，我很為他的腎擔心。

腎臟是處理水的器官

人體處理水的重要器官是腎臟，當我們機體需要水的時候，人就會感到口渴，我們就會去喝水。

但是很多老年人和有腎臟病的病人，是不能通過口渴的感受來喝水的。

一天喝多少水

一般人一天的飲水量在1500-2000毫升左右，人體一天排出的小便大概也是這樣，才能維持人體內水的平衡。

這裡說的飲水量不是單純的喝水，這其中還包括平時攝入其它食物中的水分，如飲料、牛奶、奶茶等，甚至是米飯中都是有水的，這也要算進去。

這樣來算，一天下來真的不需要喝太多水。

年過40要謹“腎”

這裡說的小馬年紀還比較小，只要改正過量飲水的習慣，是沒有什麼大問題的。

但是年過40的人，腎功能在下降，此時如果大量喝水的話，腎臟的負擔就會加重，就會出現喝得多、排的少的情況，這就要警惕了

可能會引起一些腎臟疾病。

腎病早期症狀

有些腎臟疾病在早期症狀不明顯，如腰痠、腰疼、小便泡沫多、夜裡小便次數多等症狀。

這些症狀時隱時現，因此不容易引起重視。

腎病危害

等到了腎臟病後期的時候，就會出現全身的症狀，導致高血壓、貧血等，造成生命危險，甚至死亡。

慢性腎臟病的症狀

1、夜裡小便多；2、浮腫，如臉部、腿部；3、小便泡沫多，而且泡沫長時間沒有消失；4、腰疼、腰痠；5、血壓高。

如果是年輕人就更應該注意：早上刷牙噁心嘔吐、渾身乏力等。

如果出現上述問題，應該儘快去醫院檢查。

尿常規檢查腎臟健康

因為我們吃進去的東西都要通過腎臟轉化成尿液，所以尿液檢查可以檢查出腎臟是否健康，如果你有上述腰痠、腰痛等情況時，最好去醫院通過尿常規檢查來進行腎臟健康的初步判斷。

張主任提示

建議大家在入學、入伍、工作之前都進行查體，檢查腎臟功能是否健康，這些檢查包括小便常規、超音波、腎功能檢查。