所謂“百病皆起於寒”，寒是很多疾病麻煩的源頭。

另外，身體不同部位感到寒冷，也預示著不同的身體情況。這裡總結一下。

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

艾灸調理宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮，中醫專家介紹說其中艾灸就是一種常見的緩解方法，而且功效還不錯，下面的四個穴位是艾灸調理的要穴位。

艾灸取穴：關元，神闕，命門，氣海。

艾灸方法：艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便祕。另外，艾灸時間長，區域性面板也會出皰，中醫認為這是產生效果的標誌，但要注意面板護理，避免水皰破虧後引發感染。

另外泡腳也可以改善宮寒的症狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒

艾灸調理胃寒，主要是溫中祛寒，因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那麼簡單，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。

艾灸取穴：主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三裡、肝腧，膽腧、脾腧、胃腧。

艾灸方法：

腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸。

背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在背腧穴全覆蓋移動艾灸，每天輕者一次，每次40分鐘；重症每天一到兩次，每次1個小時左右。時間不拘泥，要根據自己的實際情況決定施灸的時間。

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

除保溫外，還要做做艾灸、火功衝擊、火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽氣不充足時，必須藉助外在力量來補充。

艾灸取穴：帶脈穴，五樞穴，維道穴。

艾灸方法：每穴艾灸20-30分鐘，每天1-2次，10次為一個療程。

如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。

肩上冷涼〈叫〉膽不通!

膽經堵塞會使人大腿外側肥胖、無法排毒等症狀，在養生的過程中就要艾灸膽經，活絡通氣血。

艾灸取穴：中脘、關元、肝俞、膽俞、脾俞、足三裡和陽陵泉。

艾灸方法：膽區域，正反面區域性艾灸20分鐘。

中脘和關元可以艾灸30分鐘，用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒。

肝俞、膽俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分鐘，可以移動艾灸。

足三裡和陽陵泉，用單眼艾灸盒艾灸，時間在15-20分鐘。

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣。

艾灸取穴：關元、氣海、肺腧。

艾灸方法：可以用雀啄灸，也可以用艾柱灸10分鐘，每天2次，10天一個療程。

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

膀胱者津液之府也，氣化則能出矣，其氣不足則虛，虛則寒氣乘之。致津液滑利，不能制約，故其證小便利多，小腹痛甚，項背腰尻 痛，內經曰，膀胱不約為遺溺者以此緩解膀胱虛冷，小便頻數。

艾灸取穴：大椎穴、天柱穴，腎腧穴。

艾灸方法：艾條溫和灸，每穴20-30分鐘，可在各穴位移動艾灸。

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

怎麼知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，大腿寒涼，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。



艾灸取穴：足三裡、中脘、關元、內關等。

艾灸方法：仰臥姿勢，用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸，每穴5分鐘，以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個療程。

小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

症狀可見：小腿涼，腹瀉，等等

艾灸取穴：神闕，足三裡，湧泉。

艾灸方法：每穴10-20分鐘，以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個療程。

如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸，時間是30-40分鐘，也可以上下移動艾灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應為度，不要灸的太過而發生灸瘡。