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所謂“百病皆起於寒”,寒是很多疾病麻煩的源頭。

另外,身體不同部位感到寒冷,也預示著不同的身體情況。這裡總結一下。

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

艾灸調理宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮,中醫專家介紹說其中艾灸就是一種常見的緩解方法,而且功效還不錯,下面的四個穴位是艾灸調理的要穴位。

艾灸取穴:關元,神闕,命門,氣海。

艾灸方法:艾灸每天做個30-40分鐘,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口乾、舌燥,甚至引起便祕。另外,艾灸時間長,區域性面板也會出皰,中醫認為這是產生效果的標誌,但要注意面板護理,避免水皰破虧後引發感染。

另外泡腳也可以改善宮寒的症狀。將艾葉或紅花用紗布包好,放入盆內煮開,堅持每天泡腳,能活血通經,祛瘀止痛。

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒

艾灸調理胃寒,主要是溫中祛寒,因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那麼簡單,艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。

艾灸取穴:主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三裡、肝腧,膽腧、脾腧、胃腧。

艾灸方法:

腹部:可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒,基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸。

背部腧穴:也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒,基本上在背腧穴全覆蓋移動艾灸,每天輕者一次,每次40分鐘;重症每天一到兩次,每次1個小時左右。時間不拘泥,要根據自己的實際情況決定施灸的時間。

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

除保溫外,還要做做艾灸、火功衝擊、火洗澡、熱熨等療法保養,因為當人的內在陽氣不充足時,必須藉助外在力量來補充。

艾灸取穴:帶脈穴,五樞穴,維道穴。

艾灸方法:每穴艾灸20-30分鐘,每天1-2次,10次為一個療程。

如果腹部著涼,很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來,因此平時一定要注意腹部“保溫”,不要讓腹部著涼。

肩上冷涼〈叫〉膽不通!

膽經堵塞會使人大腿外側肥胖、無法排毒等症狀,在養生的過程中就要艾灸膽經,活絡通氣血。

艾灸取穴:中脘、關元、肝俞、膽俞、脾俞、足三裡和陽陵泉。

艾灸方法:膽區域,正反面區域性艾灸20分鐘。

中脘和關元可以艾灸30分鐘,用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒。

肝俞、膽俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分鐘,可以移動艾灸。

足三裡和陽陵泉,用單眼艾灸盒艾灸,時間在15-20分鐘。

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的,屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡,祛除寒溼,補益人體陽氣。

艾灸取穴:關元、氣海、肺腧。

艾灸方法:可以用雀啄灸,也可以用艾柱灸10分鐘,每天2次,10天一個療程。

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

膀胱者津液之府也,氣化則能出矣,其氣不足則虛,虛則寒氣乘之。致津液滑利,不能制約,故其證小便利多,小腹痛甚,項背腰尻 痛,內經曰,膀胱不約為遺溺者以此緩解膀胱虛冷,小便頻數。

艾灸取穴:大椎穴、天柱穴,腎腧穴。

艾灸方法:艾條溫和灸,每穴20-30分鐘,可在各穴位移動艾灸。

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

怎麼知道自己是不是脾胃虛寒呢?平時胃痛隱隱,勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重,大腿寒涼,特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的,多為脾胃虛寒之人。

艾灸取穴:足三裡、中脘、關元、內關等。

艾灸方法:仰臥姿勢,用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個療程。

小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

症狀可見:小腿涼,腹瀉,等等

艾灸取穴:神闕,足三裡,湧泉。

艾灸方法:每穴10-20分鐘,以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個療程。

如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸,時間是30-40分鐘,也可以上下移動艾灸,包上毛巾施灸,熱度已自己適應為度,不要灸的太過而發生灸瘡。

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