生命的盛衰與肝功能密切相關，那麼人們該如何有效地呵護肝呢?對此，養生學家給出的建議是，呵護肝首先要選對季節，特別是春季，是呵護肝的重要時節。春季是萬物萌生、生機勃勃的時節，人的新陳代謝也日趨旺盛，血液迴圈、營養供給都相應增加，肝是貯藏和調節血量的臟器，所以春季是肝功能活動旺盛的季節。中醫學將此稱為“春應在肝＂。

因此，可護肝的最佳時節便是春季。在春季，如果肝功能正常，就可以適應春季的變化而健康無病;反之，肝功能失常適應不了春季的氣候變化，就會出現由於肝失調而引起的一些病症，如頭暈、頭痛、高血壓、胸肋脹滿、情緒急躁、疲勞倦怠、肝區疼痛、不想吃飯等。所以，養生專家建議人們在春天的時候一定要注意肝的保養，因為在此時如果更用心於注意營養及提高身體免疫力，可保養肝，預防疾病的產生。那麼，春季養生主要應該注意哪幾個方面呢?養生專家給出如下建議

1.日常生活保養

(1)避免過度勞累，以免增加肝的負

(2)為了保肝，控制飲酒量。

(3)保持起居室內整潔、空氣流通，美化室內外的環境，可怡養精神、舒展肝氣。不要濫服藥物。

(4)注意飲食衛生，保持碗筷炊具的清潔。

(5)少吃生食及飲用生水，避免病毒感染

(6)少吃隔夜或不新鮮的食物，不吃醃製品、泡麵、罐頭食品，以兔食物中可能含有的微量毒素加重肝的負擔。

(7)適當補充對肝有益的食物，如非菜、蔥、豆類、胡蘿ト、桑葚、芝麻、慧米、棗、橘、牡蠣、鱸魚、蜆、魚肚、魷魚、鯖魚、豬瘦肉、豬肝、羊肝、牛肝蛇肉、蜂乳等。

(8)農藥、化學氣體、化學藥劑等容易累積在肝中，影響健康，使用時避免直接接觸，最好戴口罩、手套。

(9)避免不必要的打針注射、輸血或針刺(紋眉、鍼灸)，容易因不潔器具而傳染肝病。

(10)節制飲食，注意莒養均衡，勿偏食及暴飲暴食。

(11)勤運動及做有益肝的按摩保健

(12)定期做肝功能檢查，肝功能異常的人定期行超聲檢查。

2.按摩太沖穴位太沖穴是肝經的原穴，肝所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。所以，可護肝的同時可以在空餘時間找到此穴，進行按摩。主要按摩方法應以操和按為主。