如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師
心得一：
有口脣乾裂的毛病，有一陣嚴重了，試用艾條灸了以下穴位： 三陰交（雙）、太溪（雙），每天一次，每穴5到15分鐘。共灸了2次，口脣不再開裂褪皮。
結論：三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經雲：壯水之主，以治Sunny。
心得二：
素來體弱，長年感冒不斷，病也不重，症也不斷，甚煩。前幾日忽重，隨用艾條灸之，方法如下： 曲池（雙） 手三裡（雙） 合谷（雙） 外關（雙） 灸了2次感覺不錯，特此介紹給大家。
曲池者，強壯穴也，又有清熱之效（本人陰虛火旺故取），一般只在風熱感冒時取之；
三裡是我平時灸時無意中體會到得穴位，其做用應同足三裡，我每次灸此穴時熱感可電傳至三間、合谷！怪到叫三裡啊！！！厲害，祖宗沒欺我！！！
接著說，外關調三焦，合谷理頭面，道理不再贅述。我深愛灸法，因其好操作，更因其無所不治，還兼有拔山之力。
心得三：
灸法中效力最強者化膿灸，非瘢痕灸（化膿灸）及隔物灸次之，艾條灸又次，用某些灸盒則效微矣。化膿灸，起陳荷、決生死；發泡灸即非瘢痕灸，去大病，再延壽；艾條灸，尋常病，隨手治。
化膿灸，用3年以上的陳艾絨，直接放在要灸的穴位上，待其燃盡更換一柱再灸，灸後在1個月內所灸處化膿（無菌性化膿），等膿幹、痂掉，則病除。此謂之化膿灸，古時每壯艾絨大的底是闊1釐米左右的圓錐體，小的艾柱俱稱為半粒米大。不用拔罐貼藥的，量足了它自己出膿，實在不出，吃點發物發之足矣。
心得四：
喜歡灸法的灸友們可看看《謝錫亮灸法》，再早的可看周眉生老先生的《灸繩》。
心得五：
風寒感冒，速灸雙合谷各30分鐘，即效，多次的體會。說的辦法是效速，我各灸了10分鐘，就好了大半。凡是家有老人、孩子的我真心勸你們學學灸法，錢不錢的另說，副作用為零，效果又神速，老人孩子少受苦啊！！！
心得六：
宋·竇材所著《扁鵲心書》雲：“真陽元氣虛則人病，真陽元氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可兩年一灸臍下三百壯；六十可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。餘五十時常灸關元五百壯.……遂得老年健康。”此法簡效巨集，乃吾等之福矣！
心得七：
大椎，為強壯穴，主一身之熱。 凡屬熱病皆治，比如退燒，有點刺出血加罐的，有針刺的，有刮痧的，不一而足。我曾在某網站見一帖，用灸盒灸大椎，手持艾條灸天突，共記半小時，咽疼大減，咳嗽頓止。所以我也用大椎防治小兒感冒鬱而化火。
如：這幾年我兒子有感冒症狀了，我用艾條灸以下穴位：大椎、 風門、肺俞、身柱，一般每次每穴3分或5分鐘，總共10來分鐘，一般1次到2次就好了。
千萬注意：市售艾條慘不忍睹，所以大家一定小心，隨手放一塊毛巾，如有火星崩落，急用毛巾輕拂即可。如果孩子太小，建議用灸盒。
冬至白天老媽吃了些薑片，晚上回家後興起給老媽灸了一柱，約30分鐘半小時後，老媽說感覺四肢都有涼風外走，效果不錯。立春當日，也小試一下，效果同上。我曾經讓母親連續灸了幾天的湧泉，母親說，灸時感覺到熱流從後背上頭了，呵呵，可惜母親未能堅持下來。
灸者，久也，從火從久之意，功到自然成啊。
心得八：
下面談談我化膿灸關元后的體會。
因本人以前是陰虛體質，又疏於調理，漸至腰疼，3年前得複發性口瘡，所以暗思應為腎虛腰疼。隨吃了幾十副中藥，僅僅顯效而已，心中煩悶不已，又想經雲：若要安，丹田三裡不要幹。隨用芝麻大的小艾絨在關元灸（呵呵，怕疼啊），大概7壯也就10分鐘就結束了。起身一走，呵呵，腰不疼了。想第一次用艾條灸治口瘡，只在湧泉灸了大概20分鐘光景，第二天花生米大的口瘡小了一半。心中大為感慨，這才是應了祖宗的話：火有拔山之力啊！
這2天我用黃豆大的艾絨，每天灸30壯。第一天灸了20壯，灸完神清氣爽，渾身是勁兒。呵呵，怪道腎為先天啊，這是人的能量庫啊！！
我不同意某些人說：灸關元是透支先天之說。試想《扁鵲心書》中述，一匪90而人道不衰（咱們灸可不是為了這個啊，呵呵），難道他的先天就無窮盡？！最近（忘了在哪）看到有帖子說：關元溝通先天和後天......
心得九：
需要把三百多個穴位都記住嗎？
不需要！
中醫在按摩經絡時有個說法叫「以痛為俞」，也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心臟方面的疾病，就可以在相應的心經和心包經上沿著經絡慢慢地按壓，去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方痠痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發酸、發脹，那麼這時你按摩的重點就放在最痛的部位，把病灶揉開、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明顯的，越要堅持多刺激此處，這樣你身體的疾病很快就有好轉。
有些人明明知道自己心臟有病，可在這兩條經上按壓時並沒有明顯的痛感，這時，你左右兩隻手臂上都要去摸，因為人體經絡左右都是對稱和一致的，但患病時左右經絡的反應並不完全一樣，痛感明顯的就代表著病偏向於哪一邊，這也說明了你這條經絡的氣血不足，反應遲緩，這時的冶療以食療為主先，補足氣血，同時在這條經絡上慢慢摸，看上面是否有硬塊，是否多出了一塊肉，是否比別處微微凸起，然後重點搓揉這個部位就行了。如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，治病效果絕不會好。
⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。
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