飲食搭配講究技巧，

合理搭配能讓身體百病不生。

飲食一定要根據自身的需求來調理，

下面介紹幾種搭配方法：

如自身的腹部很胖，

臟器受壓、心動過速、健忘，

這時飲食要多食茶葉、咖啡、甲殼等。

如經常腹脹，

放屁很臭，

要多食紅薯類，

多食乳酸菌的食物。

如排便不暢，

天天蹲廁所，

仍有殘便存內，

要多食穀物、豆製品、蘋果、優酪乳等食物。

如身體疼痛，

手腳發涼，

女性痛經或月經不調，

就要多吃胡蘿蔔、生薑、杏等。

如身體沉重、頸肩痠痛、疲勞，

就​多吃富含維生素食物。

如飲酒過度，

出現面紅耳赤、頭疼、心慌、噁心、嘔吐，

就要多喝水，

吃蘆薈、牛奶等富含蛋白質​高的食物。

如出現浮腫、尿頻、尿多，

就要多吃西瓜、土豆、紅豆、鯉魚等含鉀多的食物（多尿補鉀）。

如腳趾浮腫、疼痛、口渴、尿頻，這就是尿酸高，

要多吃芹菜、番茄等。

如血糖高的人，

口渴、排尿次數多而且量大，

吃的很多而且人逐漸消瘦，

就要多吃​圓蔥、白菜等食物。

如有的人肥胖且無力，

這是體內溼邪過重，

要吃薏米、紅豆等祛溼的​食物。

只要合理調配飲食結構，

既能防病又能治病。