子宮是女性最重要的器官之一，它不僅是孕育寶寶的器官，也是調節女性身體激素的重要器官，當子宮處於正常的狀態時，女性的月經就是正常的，當女性月經處於正常狀態時，這也就意味著女性身體內的各種激素是趨於平衡的狀態，這樣，人就不易生病。為了幫助大家保養子宮，接下來加醫生給大家介紹讓子宮變年輕的五種方法，一起來了解一下吧！

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一、每天快走30分鐘

每天空閒的時候，散散步是一種非常好的運動方式，尤其是對於中老年人來說，散步是最佳的運動方式，多散步可以增強體質，加快血液迴圈，促進新陳代謝。也有研究表明，每天步行7000步可以增加壽命，而對於女性朋友們來說，增加散步時的速度，也就快走，對身體更加好，有一項研究表明：女性每天快走30分鐘，可以讓子宮血液迴圈速度提高10%。

二、定期游泳

游泳是一種非常好的有氧運動，定期游泳可以改善心血管系統、提高肺活量、提高呼吸系統的機能，改善肌肉系統的能力。對於女性來說，每週游泳一次，對子宮非常好，可以提高宮縮能力。這個是有研究根據的：紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，讓子宮變得年輕，女性朋友們可以養成定期游泳的習慣。

三、每週做3次暖宮操

常言道：十個女人九個寒，這裡的寒所說的是指“宮寒”，怎麼緩解宮寒呢，讓子宮變的更健康呢？大家可以做暖宮操，方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

科學避孕也是讓子宮變的年輕的方法之一，科學避孕可以不僅可以預防懷孕，還能防止細菌的侵襲及傳染病，對於正在戀愛的女孩子們或者已經結婚的女性朋友來說，如果不想懷孕，最好做好避孕措施，防止寶寶在不該來的時候出現。若是因為不小心懷上寶寶，再去醫院做墮胎手術，這是對子宮很大的傷害。特別是年輕的女孩子們要注意了哦！

五、夫妻性生活安排在排卵期

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月，因此，大家可以把性生活安排在排卵期，可以讓子宮變年輕。

加博士專攻中醫女科多年，尤其擅長子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和月經不調。