說到養生，不少人腦海裡浮現的是老年人在公園打太極、中年人用保溫杯泡枸杞等景象。殊不知，現在，許多年紀輕輕的90後也踏上了養生之路，甚至逐漸成為消費主力。膳食纖維、葡萄籽提取物、褪黑素、抗糖丸等保健品，越來越受到年輕人的追捧。

部分90後：用保健品充當心理安慰劑

隨著年齡的增長，25歲的市民小劉越來越注重養生。她說，不知道從哪天起，和同齡朋友一起聚餐時，大家不約而同達成了共識，比如甜的少吃，涼的辣的油的儘量不吃。24歲的小孫說，她身邊很多同事都開始提前進入“養生跑道”，現在自己出門的必備物品是保溫杯，裡面泡紅棗、玫瑰、枸杞等補血補氣的食材。27歲的市民小王告訴記者，他經常熬夜加班，工作壓力大，最焦慮的事情是脫髮，為此試了不少防脫髮產品。

實際上，困擾90後的遠不止這些。前不久，網路上“90後不敢看體檢報告”的話題讓不少年輕人找到了“組織”。醫學知識分享網站丁香園釋出的《2019國民健康洞察報告》指出：在各個年齡層的人群中，90後對自己的健康評分最低。90後的不安，也直接推動了保健品產業的新一波崛起。

90後市民小湯在剛剛過去的“雙十一”購物節下單了不少保健品，有調理腸胃的葉綠素片，有改善睡眠的褪黑素，有抗糖化抗初老的抗糖丸。她說，對於像自己這樣的年輕人來說，保健品除了保健功能，同時也充當了一種心理安慰劑，成了撫平健康焦慮的“神器”。

專家：健康不能只依靠保健品

現在，保健品消費群體年輕化已經成了一個趨勢。但值得注意的是，盲目吃保健品不僅很難吃出健康，反而有可能損害健康。例如以延緩衰老、改善睡眠著稱的褪黑素，有媒體報道，它的副作用不容忽視：長期大劑量服用褪黑素會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理慾望的副作用。誇大功效卻不提副作用，保健品營銷亂象需要引起重視。

對此，市中心醫院營養科主任韓東景表示，規律生活才能從根本上解決問題。保健品不是藥品，更不能過量服用保健品。合理膳食、均衡營養、適量運動、心理平衡和工作勞逸結合，才能真正保持年輕態。如果因工作或特殊原因不能保證合理膳食，應在醫生或臨床營養師評估後針對性服用保健品。