長生不老雖然只是夢想，但是活的時間更長一些、讓自己老的更慢一些，卻是有可能做到的。比如說，我們就可以藉助一些被列入“上品”的中藥，經常調理身體，就可以達到延年益壽、抗衰老的目的。

1.人參

人參是人們最熟知的中藥，大家都知道它是名貴的補品，吃了對身體好。而現代研究發現，人參在抗衰老、抗氧化、抗疲勞方面效果很好。而現代醫學認為，人之所以衰老，就與脂質過氧化有關係，所以人參的抗衰老作用是比較肯定的。

從中醫的角度來說，人參可以大補元氣，而元氣就是生命的動力。生命有動力，自然就能長壽、衰老的慢一些。

2.枸杞子

枸杞子，是更平民化、適用面更廣的養生中藥。它能夠平補肝腎精血，不溫不燥，而且秦漢時期的中藥專著《神農本草經》，就稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。也就是說，如果長期服用枸杞子，可以具有延年益壽，延緩衰老，增強體質的作用。

現代藥理研究發現，枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

3.靈芝

雖然說靈芝沒有神話傳說中起死回生的作用，但是它能夠滋補正氣，這是確定的效果。《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。透過現代研究也發現，服用靈芝可以對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，可以具有一定的延緩衰老的作用。

4.黃芪

黃芪補氣的作用也很好，僅次於人參，比靈芝補氣的作用還好，尤其是健脾益氣效果好。

中醫認為“脾為後天之本”，經常服用黃芪，健脾益氣，可以增強人體的生命動力。而現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的程序。

5.三七

很多人認為三七隻是一個活血化瘀、止血的藥物，其實三七還有補氣、養血、補虛的效果。而且從植物學的角度來說，三七和人參是同一科屬的植物，同屬於五加科，而且三七的主要成分也是人參皂苷，甚至比人參的含量還高。而人參皂苷，是抗衰老、抗氧化的主要物質。

而且三七還可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。

6.剌五加

刺五加，也是五加科植物，《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。研究發現，剌五加抗衰老、抗疲勞的作用比人參皂甙還強，具有很好的滋補強壯、抗衰老，延年益壽的作用。

7.紅景天

紅景天是近代才發現的一種本草，它具有扶正、補虛、清熱解毒、止血、安神等功效，藥理研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

8.絞股藍

雖然說絞股藍在古代本草中使用不多，但是研究發現絞股藍也含有多種和人參皂苷類似的成分，近年來發現，絞股藍具有抗癌、調節內分泌、抗衰老、抗疲勞的功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。

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