1、低著頭看手機
低著頭看手機是非常普遍的一種行為，但這麼做的危害是很大的，因為它會導致你的頸椎產生過大的壓力。最好能夠將手機提高，與眼睛幾乎呈現平行的角度看手機。當然，減少觀看手機的次數會是更好的選擇。
2、趴著睡覺睡眠對於人類而言就和吃飯喝水一樣重要，但很多人不會特別注意睡姿。例如，有不少人喜歡趴著睡覺，但這麼做可能會導致許多問題，例如迫使脖子和下巴轉向，最終出現落枕或肌肉疼痛。最好的睡姿是躺著睡或側著睡，並且在側睡的時候準備一個枕頭放在膝蓋之間和雙手之間。
3、將錢包放在後兜裡坐下首先，將錢包放在後兜本身就是一個極其愚蠢的行為，因為這似乎是在告訴扒手，你的錢財在那裡。而且當你以這樣的方式坐下了以後，將會使得你的背部變得非常不平衡，這可能導致坐骨神經痛，使脊髓與大腿外側相連。如果不及時糾正，這種痛苦將永遠存在。
4、坐在膝上型電腦面前的錯誤姿勢當我們進行辦公，並花費了大量的時間坐在電腦面前的時候，我們就很容易自然而然的呈現拱形的姿勢，又或者說是駝背的姿勢。這個姿勢其實是很糟糕的，很容易造成腰疼。要不了幾個小時，你就會感到腰疼或頸椎疼。正確的坐姿是放鬆你的肩膀和肘部，背部挺直，而膝蓋與臀部之間呈現大約90°左右的角度。此外，當你坐了一段時間了以後，最好能起來活動活動，伸展一下肢體。
5、長時間蹺二郎腿坐下的時候，有很多人會習慣性的採取盤腿或蹺二郎腿的姿勢。然而，這麼做可能會導致靜脈曲張的出現。甚至可能影響到坐骨神經。
6、抬重物時，僅彎曲身體很多人在舉起放在地板上的重物的時候，是僅僅彎著腰來進行抬起動作的。但這麼做會讓你需要使用更大的力氣，並且更容易傷到你的腰部或其它身體部位。更為省力的方式反而是看起來更浪費時間的蹲姿。
7、開車的時候，肘部靠在窗戶上這是許多男司機經常喜歡做的事情，但如此重複動作卻可能導致關節部位的腫脹和疼痛，甚至因為太靠近後面而出現肌腱炎。
8、單肩揹包對於不少人來說，即便是雙肩包，他們也會採取單肩揹著的形式，因為這麼做看起來更酷更潮。但這麼做會讓身體的受力不平衡，讓你更容易感到勞累。因此最好能夠採取雙肩揹包的方式。