腎是人的先天之本，也是人的生命之源，所以說我們在日常的生活中一定要把自己的腎臟保護好，如果在平時不注意對腎臟的保護，可能就會產生一些小的疾病，慢慢的就會使腎病越來越嚴重。如果腎病放任不管的話，那麼可能就會導致腎臟出現尿毒症，到那時人們的正常生活和工作都會受到嚴重的影響。

長期憋尿和尿毒症的關係

現代生活的節奏日益加快，有些朋友在產生尿意的時候，可能因為正忙於某事而暫時憋尿，誤認為這樣對健康沒什麼影響。殊不知，長期憋尿會引發尿毒症。

腎臟主要是以產生尿的方式來調節人體內多餘的水分，排洩體內新陳代謝所生的代謝廢物和毒物。

當血液流人腎臟時，腎臟中的腎小管就會把血液中多餘的水分和體內的代謝廢物一同過濾後形成尿。而當尿通過輸尿管進人膀胱後就會被貯存起來，當達到一定的量時，就會使人產生尿意。假如在這時憋尿的話，瀦留在膀胱中的尿就會越來越多,膀胱相應增大，就會導致膀胱肌肉因擴張而受損。當憋尿後再排尿，會有腹痛的感覺,這就是膀胱擴張後沒有完全收縮的原因。

此外，如果憋尿太久，膀胱內的壓力過大，就會使腎臟排洩廢物的代謝功能受到損傷，導致水和代謝高聚物滯留在體內，引起尿毒症，危及生命。因此,除非是作些特殊的檢查需要憋尿外,為了自身的健康，在任何情況下都不要憋尿。

預防尿毒症，平時生活中務必要做好以下3件事

1、休息好

或許很多人在平時的生活中都有熬夜加班的現象，這個時候就會容易使人出現過度勞累的現象，假如過度勞累我們的腎臟功能也會受到損傷，特別是對於一些在日常生活中患有腎病的人來說，假如不注意休息的話，那麼腎病就會越來越嚴重。只有人體休息好了，那麼腎臟疾病才會慢慢減輕，同時也可以在日常的生活中做一些有氧運動，這樣可以有效的增強人的免疫力，使外界病毒不容易侵入體內。

2、保持好心態

其實人在患上腎病以後也不要驚慌不要害怕，腎病並不意味著身患絕症。假如人們在平時的生活中過度悲觀的話，那麼疾病恢復就會變慢，因此，要想有效的預防腎病的出現，在日常的生活中一定要保持一個樂觀的心態，只有積極的配合醫生的治療，才能夠有效的將腎病控制住。

3、注意飲食

俗話說“病從口入”，所以說我們在日常的生活中，想要有效的預防疾病的發生，在飲食方面是需要多加註意的，特別是對於一些腎不好的人來說，儘量的少吃一些高蛋白的食物，由於這種食物吃多了就會加重腎臟的負擔。假如在平時的飲食中關不住自己的嘴，仍然吃一些高蛋白的食物，那麼腎病就會越來越嚴重，直至發展為尿毒症，到時後悔也來不及了。