從來都是有需求就衍生市場，現在老百姓都喊的是看病難，醫院人滿為患，就醫費用還很高。“養生”這個字就出現了，養生的各類門派專家節目也就出現了。大部分老百姓，尤其基於50-70歲的老年人，養生方式理念都是來自電視訊道的學習，或者中醫教授，或者營養專家，或者某個科類的專家醫生。接收到這些養生知識的人，其實只要堅持按上面的做，都肯定是對身體大大有好處的。

還有更多的壓根不關注這類資訊，現在三高等慢性代謝類疾病開始年輕化，35歲左右有脂肪肝，高血壓的人也很多，絕大部分起因於肥胖，酗酒等不良生活方式，專家告訴要低碳水，低升糖指數，低熱量，還是大碗喝酒大口吃肉，祖輩都吃不起白麵，我現在吃一大碗麵才美的很，吃麵還有錯嗎？思想觀念改變不過來。以我的爸爸為例，過年喝酒擋不住，吃肉也吃的很開心，年過完說頭暈，喊著正上班的我和老公回去帶他去檢查，血壓180.好高啊，53歲。醫生說少油膩，每天三次藥吃上。然後我爸就嚇得吃飯吃一點點，說不給我帶孩子了，頭昏追不上娃。同時買了血壓儀，血糖儀，那些器械都備齊了，我看到是確實把他給嚇到了。就這麼一個月左右吧，血壓穩定了，死活不吃藥了，你勸說他讓吃著繼續穩定一下，不吃。血壓儀壓箱底了，說那玩意既然已經買了，每天或者每週量一下，經常觀察。從來再不碰了，不聽勸。接下來就又恢復大碗吃麵，幾天我們不買肉自己慌了自己買的做，週末坐在小區打麻將能到中午兩點不回來吃飯，我說別做那麼久，好多心腦血管都是麻將桌上暈倒的，我爸說，我這好著呢，沒事。

他的這個行為，讓我很是生氣，我覺得，這個人就只有醫生宣判了，生病了，才能配合那麼一下，還有我姑父，做了心臟搭橋，還喝酒，搞得我姑姑沒轍，給醫生說讓醫生嚇一下，說點狠話，我們說的壓根不聽。

周圍很多這樣的例子，讓我覺得，養生這個觀念，真的是自身內因太重要，最根本的是教育成本高。親人說專家說，總還是覺得離自己很遠，跟自己無關，只有花錢了身體疼了才能意識到。這教育成本代價真大。

我的姐姐，33歲，肥胖，膽囊炎，一個家裡那個菜籃子胖，剩下的躲不過，三隻熊之家，我姐家孩子10歲穿和我老公一樣的褲子，小孩的童裝穿不上。我告訴我姐，不要給一次吃那麼多，胃越撐越大，你控制住他的量，慢慢給減，堅持少量多餐，我姐給我說一句，殘忍，當媽媽的孩子喊餓能不給吃嗎，我看著孩子走路帶喘我都焦急。

我所有的觀念都維持一箇中心思想，正確的生活方式是唯一可以治療代謝類的慢性疾病方法。

少量多餐，正確飲食，適量運動。