現代醫學表明，精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，稱之為精液。補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑。所以，你可以為老公的日常飲食中，準備這些食物：

1、蛋類

蛋類的食物是補精子量的最好食物。它有特別高的蛋白質和多種維生素。同時還有鋅，鋅的營養成份。所以，男性在生活中多吃蛋類食物，增加精子量完全沒問題。

2、蝦

蝦是補鈣高手，它的味道也很鮮美，是很多人喜歡的食物之一。人們都知道蝦有補鈣、養腎的效果，卻很少有人知道蝦還有增加精子量的功效。男性常吃蝦類食物，經過一段時間後，身體不但變得強壯，精子量也提高了不少，一舉兩得。

3、蠔

男人在過了25歲後，精子的量都會慢慢降低。男性的精子液體裡有一定的鋅成分。如果缺鋅，就會影響精子的數量和品質。所以男人在生活也要多吃含鋅高的食物。比如：生蠔，別看它個頭小，它的蠔含量就可以滿足人一天所需要的16毫升。常吃蠔的男性，不但精子品質好，而且能力也特別強。

4、枸杞

枸杞有很明顯的補腎效果。男性常吃枸杞養身體，可以補腎、亮目是其一。還可以提高精子的量。特別是有遺精的男性，生活中吃適量的枸杞，可以對這方面有很好的治療效果。並且能力也會增加不少，精子的量更不用說。

5、桑葚

桑葚的味道很鮮美，很多女性朋友都愛吃。但它對男性的身體起到特別大的好處。據史料記載：桑葚可以改善男性的死精症。所以計劃生孩子的男性，不妨在合適的季節可以吃吃桑葚，它對男性的精子品質有著很強的功效。

6、鴿肉

鴿肉體內含有很多的蛋白質和多種營養元素，對男性更是有補腎、優化精子品質、和溫陽的功效。把鴿肉和枸杞在一起熬湯，男性的精子品質不但得到改善，還會增強你的“能力”。

7、香蕉

香蕉是治便祕的高手，它有清熱解毒的作用。男性朋友常吃香蕉，不但大便正常，令人驚奇的是，精子活力也比以前大了許多。可見它也屬於男性的最佳補品之一。

除了通過食補的方法來提高老公精子的活性，適當地藥物調理也是不可或缺的。但切記，千萬不能病急亂投醫，不能什麼藥都胡亂吃一通。