立冬意味著冬季開始。中醫學認為，立冬這一節氣到來後，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。

立冬後，人體的陽氣也順應季節的變化而潛藏於內，此時養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。

對於寒性體質的朋友，在這個時節除了多吃一些熱性食物，平時加強體育鍛煉之外，也可利用艾灸來振奮陽氣，提高免疫力。艾灸也是寒冷冬季抵制嚴寒的不二選擇。今天我們就來給大家介紹三個穴位，平時在家艾灸，固護陽氣。

關元灸

定位：

關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下三寸處。

關元穴是補益全身元氣的要穴，關元穴有培元固本、補益下焦之功。而艾灸關元穴能夠溫腎固精、補氣回陽、理氣和血。

氣海灸

定位：

氣海灸位於下腹部，前正中線上，臍下1.5寸處（肚臍與關元穴正中）。

俗話說“氣海一穴暖全身”，意思就是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。艾灸氣海穴有著培補元氣，溫腎固精的作用。

腎俞灸

定位：

腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。艾灸腎俞穴具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。