中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。

四根的根本，是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽祕訣留於後代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底湧泉穴。

那麼在艾灸腳底時，怎麼樣灸才有效呢？足底足背4聯灸，對應的是腳底穴位，不需要自己再找穴位艾灸。

腳底是人們身體中非常重要的一部分。中醫認為，腳底就是人體五臟六腑的交匯處，經常的按摩腳底，可以改善人們的身體，幫助人們更好的抵抗疾病，但是我們也知道有的時候按摩並不能完全的刺激到腳底，那麼怎麼辦？只好通過艾灸來刺激了。

腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道有密切的神經聯絡，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道區域性體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。

艾灸有何功效？

1、調和陰陽、平衡臟腑

人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。艾灸療具有調和陰陽之功效。

2、溫通經絡、驅散寒邪

艾葉性溫，將其點燃薰灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效。

3、行氣活血、消瘀散結

氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

艾灸腳底竟有如此好處！

1、湧泉穴

取穴時，可採用正坐或仰臥，足趾屈曲，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

湧泉穴的主治疾病為：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

2、大敦穴

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於在足大趾末節外側，距趾甲角0.1寸。

大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

3、太沖穴

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。

太沖穴的主治病症為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。

4、行間穴

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位於足背側，大拇趾、二趾合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。

行間穴的主治病徵為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、粘膜炎等。

5、太白穴

取穴時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

太白穴的主治病症為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。

6、崑崙穴

崑崙穴位於腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)

崑崙穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸結石、下痢等。

7、太溪穴

取穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

太溪穴的主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風溼痛等。

8、內庭穴

取穴時，可採用正坐或仰臥，在足背第2、3趾的趾蹼緣略後一些（約半橫指）的地方，按壓有酸脹感處，即為本穴。

內庭穴的主治症狀為：急慢性胃炎、急慢性腸炎、齒齦炎、扁桃體炎、跖趾關節痛等。配合谷主治牙齦腫痛；配太沖、曲池、大椎等主治熱病。