我有一個“光頭”朋友，每天腦袋鋥亮鋥亮的，以前我開玩笑說，還挺趕時髦呀。他一本正經跟我說，時髦個鬼，自從幹了電商這行，就沒有兩點前睡過，頭髮一揪一把掉，索性就給光頭了。那麼問題來了：你禿的頭，真的全是熬夜的鍋嗎？
熬夜不是導致脫髮的根本原因，只是會加重脫髮。熬夜帶來的長期睡眠不足，會給身體內分泌系統和神經系統帶來損傷，導致頭皮毛囊產生一種毒素，降低頭皮毛囊生命力，從而加重你的脫髮情況。但是每個人的免疫機制和反應會不一樣，這也是為什麼都是熬夜，有些人頭頂依舊茂盛，有些人卻快成荒漠。
你脫的發，還有它、它、它的貢獻。我們生活中常說的禿頭，90%是指雄性激素性脫髮(Androgenetic Alopecia，AGA，簡稱雄脫)，主要影響因素有：
1 、遺傳。國內的流行病學調查顯示， AGA 患者中有家族遺傳史的佔 53.3%~63.9%。
2 、雄激素。起決定性作用。
3 、其它，如毛囊周圍炎症、生活壓力的增大、緊張和焦慮、不良的生活和飲食習慣。
曾經我很好奇：為什麼都從頂部開始禿？前面說了影響脫髮的一個主要因素是雄激素，跟雄激素有關的一個東西叫二氫睪酮（DHT），不是所有的毛囊都對DHT敏感，對DHT敏感的毛囊主要集中在額頭和頭頂了，兩鬢和後腦勺的毛囊對DHT大多是不敏感的。
所以你懂得，為啥脫髮最先徵兆是髮際線後移，緊接著是頭頂慢慢浮出水面，最後 “地中海”落成。
如果雄激素主要決定著脫髮，那女生是不是就不會禿。會。
脫髮不是男人的專利，女性也會分泌雄激素。只是無論是從遺傳機率，還是從雄激素，女性禿的機率要遠遠低於男性。在我國，雄激素脫髮人群裡，男性約為 21.3%，女性約為 6.0% 。
而且男性主要表現為前額髮際線後移和(或)頭頂部毛髮進行性減少和變細，在女性身上的表現多為頭頂（不包括髮際線）的頭髮逐漸稀疏。
那麼有哪些生活方式，可以緩解脫髮的？1、 忌飲食油膩。否則體內DHT（雄激素相關的東西）會過高，增加脫髮可能性。
2、 忌熬夜。否則內分泌系統紊亂，會影響毛囊生長週期，從而脫髮。
3、 忌吸菸。否則會減弱血液微迴圈功能，導致毛囊提前進入休止期，形成規模掉髮。
4、 忌飲酒。否則酒精（乙醇）體內會代謝成乙醛，乙醛會傷害毛囊，導致掉髮。