腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛症狀應防治結合。
腎陽虛症狀腎陽虛的症狀為、四肢發冷，畏寒，甚至還有水腫，為"寒"的症狀，腎陽虛也會導致不好；
整個腎陽虛症狀大致有以下過程：
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛症狀。然後會擴充套件到患者全身，全身都會感覺冷。
腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
腎陰虛症狀腎陰虛症狀就更多一些了：腰痠、燥熱、、虛汗、頭暈、耳鳴等。以及愛出汗，都屬於腎陰虛症狀。 由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品。
補腎要注意一個原則
腎陰虛的情況下，火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，熱性就更大了。反過來說，假如腎陽虛、怕冷，再用一些滋陰藥，等於是雪上加霜，同樣也受不了。
中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。
平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。
腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，導致腎精不足，如性生活過於頻繁，勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早洩等等，為腎陰虛的症狀。腎陰虛容易出現虛熱，中醫認為陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛鍊，物質耗損較多，性慾旺盛，射精快，或有遺精現象，要補腎陰。
腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀，如，腰膝痠軟，四肢乏力，還有性慾減退，中醫認為陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。
陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早洩遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰痠乏力，四肢痠軟等，是共同的症狀。
古往今來的醫家認為：腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一。中醫認為健康的本質在於"陰平陽祕，精神乃治。"指人在正常情況下，五臟、六腑的功能，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。
平衡是健康的象徵
人之所以會衰老,原因是因為人的機體出現了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，後天失養，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經絡不通的生理狀態。有人曾對 20歲以上的235人進行調查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見，腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。
所以早期有效地調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能的失調，及時排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預防老年病的關健所在。
《內經》中認為，"天癸竭，精少，腎臟衰。"可以造成人體的衰老。著名老中醫嶽美中認為："人之衰老，腎臟先枯，累及諸髒。"朱丹溪在《格致餘論》中說："人生至六十、七十以後，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者？頭昏目眩，肌癢溺數，鼻涕牙落，涎多寢少，足弱耳聵，健忘眩運，腸燥面垢，發脫眼花……但是老境，無不有此……所述前證，皆是血少。"說明精血衰耗毒素積蓄經絡不通是人體衰老的原因。
腎虛正表現出了老年人腎精虧乏的自然規律。要促使老人走向健康長壽之路，必須益腎排毒早期調補腎虛之症。
專家認為：
防老宜從30歲開始，
抗老宜從40歲開始，
延齡宜從60歲開始。
針對腎虛症，應及時找醫生診治。
腎氣虛症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝痠軟、小便頻密（夜尿多）、舌淡。 男性患者可出現滑精或早洩，女性患者會白帶清稀、胎動易滑。
如何判斷腎陰虛和腎陽虛？1.從形體上看：陰虛型胖，陽虛型瘦。
2.從舌相看：陰虛，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽虛，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
3.從精神上看：陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，氣短，懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭。
4.從寒熱看：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
5.從感覺看：陰虛者，腰痠；陽虛者，腰痛。
6.從面色看：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。
腎陰虛和腎陽虛會同時得嗎？人體腎陰虛和腎陽虛是會同時存在的，
症狀：乏力，耳鳴,口乾舌燥,多夢,冬天臉部有點浮腫，易感冒，夏天多汗，尿頻，易上火，白髮， 怕冷、手腳涼，精神不振、腰膝酸冷；虛喘氣短；自汗；嗜睡、多夢；聽力下降，便祕；小便清長或餘瀝不盡、尿少、夜尿頻多；身浮腫，髮質乾枯、脫落、白髮；記憶力減退；性功能減退
正確養腎四原則養腎補腎，正確選擇平溫安全的補腎藥物是至關重要的，同時要進行有效的心裡調節，輔以體育鍛煉，三管齊下、綜合養補，才是養身健體，補腎養精的最佳途徑。
1. 腎虛講究辨證施補
如前所述，腎虛可分為腎陽虛與腎陰虛。陽虛者應"補陽"，陰虛者需"滋陰"，陰陽兩虛者應"陰陽雙補"。
2. 腎虛宜溫陽，不宜壯陽
腎虛不是急症，也非一朝出現，而是多種原因日積月累導致的結果。如果一味壯陽，快速猛補，採用"鹿茸、鞭類、海馬等大熱大燥的動物類一藥材，雖能霎時起效，但容易耗傷精血陰液、導致虛火暴亢，造成腎陰虧損，加速腎精衰竭。
因此，正確的補腎方法是溫和進補，益髓填精，固本培元，長期保持腎功能旺盛。
典型溫平補腎的藥物首推"五子衍宗軟膠囊"，該方原為唐朝仙道老獻給皇帝李玄宗的養身仙丹（曾叫五子守仙丸），其方組成均為溫平補腎的植物種子。
3. 補腎應做到水火併補，陰陽協調。
明代醫學家趙獻可說："陽根於陰，陰根於陽……"，即為所謂的"陽損及陰"、"陰損及陽"。明代的另一醫學家張景嶽也提到："善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰功而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽補而泉源不竭"。
故養腎補腎應陰陽兼顧，防止藥性過偏，如上述"五子衍宗軟膠囊"是藥性溫平，但稍偏於補腎陽虛的藥品，如主為失眠夢多的腎陰虛者，卻仍然有畏寒怕風、陽瘻早洩、不育不孕等陽虛症狀時，可建議服用主治腎陰虛的"六味"加上平溫的"五子衍宗軟膠囊"以達到陰陽兼顧。
4. 補腎應講究情志調節
中醫認為：喜傷心、努傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。而壓抑的情緒也會引起疾病或者使原有疾病惡化，而心理健康則有助於病情的改善。
腎虛症狀帶給患者的心理打擊遠遠大於身體的痛苦，腎虛症狀久留不去，會使患者形成心理障礙，產生恐懼心理。而恐傷腎，而加重腎虛症狀，令病情雪上加霜。故進行有效的心理調節是對於有效補腎是非常重要的。