中藥養生自古傳，枸杞補身還童年。

五味提神又保肝，健脾益氣用懷山。

當歸補血又通脈，人蔘扶元把氣轉。

白朮利溼脾胃健，八仙長壽熟地填。

返老還童黃精見，首烏黑髮又延年。

黃精

澤瀉能把血脂減，鹿茸又把精血添。

紅棗益氣脾胃健，蜂蜜潤肺氣還原。

甘草益氣毒氣減，菊花明目治頭眼。

紅花丹蔘瘀血散，三七活血能擴冠。

女貞能把真陰還，麥冬生津除虛煩。

麥冬

山楂降脂血壓減，毛冬關心腦血栓。

頭痛天麻與蜜環，杜仲強腰筋骨健。

阿膠止血補血源，有刺五加扶正堅。

青木香降血壓顯，茯苓利水治失眠。

茯苓

養生之經記心間，擁有積極好心態，頑疾惡魔何所懼。

人到老年不自卑，應把花甲當花季，抗衰防老壽延年。

若要面板好，粥裡放紅棗。

若要不失眠，粥裡添白蓮。

腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。

心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗症，粥里加薏仁。

潤肺又止咳，粥里加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

烏髮又補腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。

滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

春季防流腦，薺菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥里加蛋黃。

利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。

消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。