很多人都有神經性頭痛，但是往往都不知道原因，總以為是壓力大、情緒緊張所造成的。

其實，就算壓力不大，情緒不緊張，神經性頭痛也還是會有的。

曾接診了一位阿姨，今年50多歲，身體挺健康。她說自己有個老毛病，就是經常頭疼。而且這毛病伴著她幾十年了，也摸索出了規律：每當生氣、緊張的時候就頭疼，兩邊的太陽穴一跳一跳的漲著疼，血管都在跳動著，所以周圍的人都經常勸她，不要生氣。還真怪，生氣就犯，不生氣就好。孩子們慢慢長大了，就一定讓她去檢查，一檢查是神經性頭痛。

一、什麼是神經性頭痛？

神經性頭痛其實是屬於腦部的一種異常現象。經常會出現頭痛的情況，由於大腦受到了擠壓所導致，部分患者在平時會出現腦袋疼痛發暈，想要睡覺等症狀，整個人會覺得像是戴了緊箍咒一樣，有非常強烈的壓迫感，擠壓感，陣痛感。

其實現實中很多人都有生氣就頭疼的毛病，有時疼幾分鐘，有時候能持續一天，苦不堪言。

神經性頭痛可就厲害了，想來就來，讓你絲毫沒有準備，整天都會頭痛，而且激動、生氣、失眠、焦慮或抑鬱等因素常使頭痛加劇，即使睡覺的時候也不會放過你。

不少患者傾訴，神經性頭痛是一種鈍痛、脹痛，常帶有壓迫感和束帶樣緊箍感。痛起來的時候，很多人只能靠敲擊太陽穴來緩解疼痛。

很多患者根本不知道自己是怎樣患上神經性頭痛的，治療更是無從下手。

二、神經性頭痛的原因是什麼？

①不良生活習慣：不良生活習慣是引發神經性頭痛發作的重要因素，如生活作息無規律、菸酒無度、睡眠嚴重不足、飲食不均衡等，長此以往，也會引發神經性頭痛發作。

②顱內急性感染：各種病原體引起的腦膜炎、腦炎和腦腫瘤等感染症狀引起神經性頭痛發作。

④精神壓力：長期處於緊張的精神壓力之下，使大腦神經處於緊繃狀態，大腦神經得不到有效的緩解，也是引發神經性頭痛的重要因素。

⑤飲食不合理：若是食用酒精或是咖啡過量，會使血管擴大影響神經導致神經性頭痛。

三、如何緩解神經性頭痛？

患者想要改善這一情況，最重要的是在日常生活中要保持規律的生活方式，還要進行適量的身體鍛鍊。

首先，要養成規律的生活作息時間，三餐要按時，注意營養搭配，保持充足的睡眠。

並且，吃的食物要健康，可以多吃粗糧和綠色的蔬果，也要時常補充生命所需要的其他元素。

多吃富含蛋白質的食物，如豆類製品和海鮮，雞蛋等食物。最重要的是，不要挑食，要保證攝入的食物能給日常生活所需提供相應的能量。

除此之外，可以根據自己的愛好來做運動，比如早晚跑步、爬山、騎車、散步等都是相當不錯的緩解方式。

每天保持一定的運動量，實在沒有辦法的上班族就可以選擇每天早點起床，步行去上班。在辦公室不要長時間的坐著，要偶爾站起來活動一下。

因為神經性頭痛無規律性，部位也不固定，由於病人的大腦長期處於高度緊張和疲勞狀態，使大腦皮層的興奮和抑制功能失調而引起，導致出現失眠、記憶力下降等一系列的神經、精神症狀，所以建議患者應該及時尋求專業人士的幫助，配合治療。