晨起一杯水不是謠言，確實是有科學依據的。人在清晨的時候身體會處於嚴重缺水狀態，及時補水就顯得尤為重要。

晨起喝一杯水，有助於血液粘稠度降低，促進血液迴圈，刺激腸道蠕動，沖淡胃酸。晨起一杯水，可以給自己帶來一個好的狀態。

日常生活中我們經常會聽到有人說，“晨起一杯水，到老不後悔”。在早上起來的時候喝一杯水比藥都管用，而且喝水還可以預防一些疾病。

喝水真的有這麼神奇嗎？晨起一杯水的好處

經過一整夜的睡眠，睡眠時人體通過肺部呼吸或者面板蒸發會使人體流失大量的水分，因此人在清晨的時候身體會處於嚴重缺水狀態，會導致血液粘稠度升高，因此在早上的時候是誘發心腦血管疾病的高峰期，所以早晨起來的第一杯水尤為重要。

晨起一杯水，確實對身體有很有好處的，在剛起來的時候喝上一杯水，不但有助於清除掉消化道內的垃圾廢物，而且可以稀釋血液，使血液的粘稠度降低，促進血液迴圈，可以預防血栓的形成，從而可以降低心腦血管事件的發生。

晨起一杯水，還會給我們帶來這4種好處！

1、早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，晨起喝水可以補充代謝失去的水份；

2、飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤胃腸道，促進大便的排洩，防治便祕；

3、早上喝水可以沖淡胃酸，減輕胃酸對胃腸道的刺激，使胃腸保持最佳的狀態；

4、早上喝水還有助於新陳代謝，幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板變得更健康。

晨起的第一杯水，怎樣喝才健康?

《生命時報》特邀專家指出，晨起喝一杯白開水對人體是最好的，淡鹽水最差。

晨起第一杯水的溫度與體溫相當就可以了，太熱或者太涼對胃腸道不好，還有可能會引起血壓波動，誘發心腦血管疾病。

喝水最好小口慢慢喝，以喝完之後不會感覺腹脹，跑、跳的時候，水不會在肚子裡咚咚地響最為合適。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢的嚥下。

醫生建議大家早上起來的時候喝一杯水，人在剛剛甦醒的時候，喝上一杯水，會感覺整個人突然變得神清氣爽，給人帶來一個很好的狀態。

#晨起喝水##清風計劃#

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