隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，越來越多的人患上高脂血症。高脂血症對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的，早期常常沒有明顯感覺，易被人們忽視。雖然高脂血症不痛不癢，但是對身體造成的危害是巨大的，最直接的後果是造成"血稠"，使區域性血管壁變厚，最終導致全身重要臟器，如心、腦、腎缺血或壞死。另外，高脂血症還是高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝的"導火索"。

很多人在出現一些症狀的時候，會懷疑自己血脂出現了問題，但是一直沒有一個很好地標準來判定，接下來給大家分享一些診斷高脂血症的主要依據。

其實，高脂血症的判斷標準主要依據血膽固醇和三醯甘油水平判定。

三醯甘油和膽固醇是血脂的主要來源，兩者皆為身體所需。前者提供細胞能量，後者強化細胞結構。但如果其中任何一個長期處於高濃度狀態，麻煩將隨之而來。通常1.70～2.25毫摩爾每升被視為臨界性高三醯甘油血癥。超過或等於2.26毫摩爾每升則被視為明確的高三醯甘油血癥。維持在 1.70 毫摩爾每升以下比較安全。

一般成年人空腹血清中總膽固醇超過或等於5.72毫摩爾每升，三醯甘油超過1.70 毫摩爾每升，就要注意定期去醫院檢查，開始進行治療了。

高密度脂蛋白（HDL）

人體血液中的膽固醇是有好壞之分的："好膽固醇"即高密度脂蛋白扮演清道夫的角色，將周圍組織多餘的膽固醇送回肝臟處理，從體內排出。高密度脂蛋白增加，動脈壁囤積膽固醇的機會就減少，動脈粥樣硬化的發生率就隨之下降，可防止心腦血管病。所以，HDL 及其膽固醇（HDL-C）升高被認為是好事。

低密度脂蛋白（LDL）

"壞膽固醇"即低密度脂蛋白。當你吃下過多脂肪，尤其是動物脂肪時，血液中的LDL就會升高，它從肝臟攜帶膽固醇到全身組織，在高血壓、糖尿病、吸菸等危險因素的共同作用下，低密度脂蛋白膽固醇就會在血管壁沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊。低密度脂蛋白升高是引發冠心病等心腦血管疾病的罪魁禍首，所以稱其為"壞膽固醇"。

"提高"和"降低"是我們對膽固醇的基本判斷，"提高"是提高高密度脂蛋白，"降低"是指將低密度脂蛋白降下去。

煮完開水偷偷加1物，血管通暢了，血脂平穩降下來，人也更精神

很多人在檢測出自己的血脂異常的時候,往往都會急著治療,但是往往都會選擇他汀類的西藥來調理血脂,但是人們也吃了一段時間就會意識到,他汀類的藥物雖然效果是比較好的,但是副作用也會逐漸顯現出來,開始時候是心慌頭暈,到後期就會出現噁心、嘔吐等各種不適。而且西藥比較容易產生依賴性，一旦停止服用，血脂又會失常。

因此，尋找較安全穩定的穩定血脂的方法是我們一直在研究的，對此中醫還是有不錯的理念的，中醫認為，高血脂治療的上乘之選還是在於補充體內失和的營養物質，高血脂人群主要是因為體內缺乏可以平衡自身攝入油脂的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸雖未人體必須，卻不能自身合成，因此可以通時常補充這類營養物質來從根本上調節血脂。

因此，可以在平時喝水的時候加一些進去，對於軟化血管，預防心血管疾病是有不錯的效果的。

目前臨床試驗中顯示效果較好的是月見草油酸類的不飽和脂肪酸，它其中含有90%以上的不飽和酯肪酸，所形成的膽固醇熔點較低，易於乳化、輸送和代謝，從而達到降低血清中膽固醇的作用；可以從血液中清除甘油三酯，減少內源性總膽固醇的合成，減少β-酯蛋白的生成，易結合植物甾醇起到雙重降酯效果

在及時的補充月見草油酸的同時，我們也應該適時的進行一些生活幹預，從而從多方面來穩定血脂水平。

1、細嚼慢嚥

現代人的生活節奏快，人們吃飯的時候經常都是匆匆忙忙或者暴飲暴食、狼吞虎嚥。要知道，狼吞虎嚥的時候，胃還來不及把吃飽了的感覺傳遞給大腦，當你感覺飽的時候實際已吃了十二三分飽。過量的食物身體根本吸收不了，就會變成脂肪堆積在身體裡，高脂血症就容易"找上門來"。

2、選對肉的種類及烹飪方法

血脂高的人，只要選擇了正確的食材和飲食方式，適當吃點肉是沒問題的，比如"白肉"（即魚、禽類肉）。"白肉"和"紅肉"（豬、牛、羊肉）相比，脂肪含量較低，不飽和脂肪酸含量較高，對於預防血脂異常具有重要作用。高脂血症患者每天吃肉不宜超過 75 克，且紅肉最好吃清燉的

3、食用油的選擇

人們食用的油脂有動物油和植物油兩類。由於大部分動物油中飽和脂肪酸的含量較高，會加劇動脈粥樣硬化，對高脂血症患者有加劇病情的作用，不宜選擇，但魚油除外。而植物油中則是不飽和脂肪酸的含量居多，食用後可以預防心腦血管病的發生，因此高脂血症和冠心病患者宜食用植物油。