長壽，一直以來，都是人類渴望已久的願望。從古代帝王尋找長生不老的靈丹妙藥，到現代人類孜孜不倦地研究生命長壽的奧祕。隨著科技發達和生物技術水平的不斷進步，人類的平均壽命確實延長了。

據世界衛生組織統計，人類的平均壽命是71歲。在所有世界國家中，從最貧窮的非洲國家到最富裕的歐洲國家，婦女的壽命一向比男性要長，女性的壽命為73歲，男性為68歲。

那麼，擁有哪些特徵的女性，預示著長壽呢？有哪些好的習慣可以延長壽命呢？

女性長壽的表現？

據有關研究表明，女性的壽命往往比男性要長一些。這主要是因為女性平時所面臨的壓力往往會比男性小。對於女性而言，有以下3種表現，恰恰說明自己比較長壽。

1、月經正常

女性的月經與身體健康有著一定的聯絡。長壽的女性，月經一般都比較規律。正常來講，女性的子宮在卵巢分泌的雌激素和孕激素的調配下有規律地發生子宮內膜的增生與剝脫。女性每個月排出的卵子，如果沒有與精子結合就會形成血塊排出體內。

而當女性子宮或卵巢出現損傷時，就會出現月經紊亂。因此，女性月經規律，也就說明子宮和卵巢都很健康，自然也會更加長壽。

2、手腳暖和

不少女性都有手腳冰冷的情況，一方面可能是女性本身血液迴圈不好所致，另一方面是由於女性身體寒氣較重所致。無論什麼原因，女性手腳冰冷都不事件好事兒。女性手腳暖和，預示著身體各個器官功能執行良好，身體正常代謝。

3、氣色紅潤

長壽的女性往往氣色紅潤，它預示著人體各個器官的功能正常，體內氣血充足。而當女性身體某個器官出現問題時，往往會出現面色枯黃、臉部斑點、皺紋變多，甚至整個人無精打采。

每天堅持四個習慣，長壽離你不遠

人人都渴望長壽，但並非每個人都能這麼幸運。如果生活習慣不好，有吸菸喝酒的習慣，還不愛動，那麼長壽基本與你無緣。科學家們通過對長壽老人的研究發現了長壽還是具有一定的規律的，只要養成一些好的習慣，還是有機會延長壽命的。

一、心態好

現代年輕人大多被生活和工作的壓力壓得喘不過氣來，長時間處於焦慮、緊張的狀態中，久而久之，必然會給自己的健康帶來影響。

醫學家對比發現，處在溫馨家庭中的人更容易長壽，而孤寡老人，由於沒有家人的陪伴，活到80歲左右就開始出現死亡的各種症狀。

就像一句俗話所說，笑一笑，十年少。保持一顆良好的心態，對任何人來說都是長壽的祕訣。

二、堅持鍛鍊身體

適當的運動不僅能夠增強人體的心肺功能，還可以預防直腸癌。另外，運動鍛鍊還可以延緩女性衰老，讓女性保持青春活力，預防三高。在日常生活中，女性

可以適當做些有氧運動，比如慢跑、練瑜、游泳等。

三、良好睡眠習慣

熬夜對身體傷害極大，它也是長壽的一大攔路華。因此，要想長壽，最好擁有良好的睡眠習慣。

人的一生中，有大部分時間都是在睡覺，人體的器官在夜間大多處於休息狀態。如果長期處於熬夜、睡眠不足的狀態，難免會造成器官損傷，如肝臟、腎臟等。因此，堅持養成良好的睡眠習慣，對長壽有幫助。

四、保養生殖器官

女性的生殖器官不僅影響容貌還會影響人的壽命，因此想要保持容貌和長壽，平時要多注重生殖器官的保養。平時多注意個人的私處衛生，擁有健康的性生活，定期去醫院進行檢查，在疾病到來之前進行及時的治療。

總的來說，長壽的祕訣不外乎這幾個，保持一顆良好的心態，有節制地生活，維持機體的穩定和均衡。

參考資料：

[1]《長壽的女性，一般會有3個表現，你若都有，恭喜你，繼續保持》.季節養生小常識.2018-12-11

[2]《正在長壽的女人，一般會有五個好現象，真羨慕，看看說的是你嗎？》.健康播報機.2019-06-19