老年人多伴有一些基礎性疾病和併發症，容易誘發貧血，其症狀主要表現為：心悸氣短、四肢乏力、失眠多夢、眼花頭暈、抵抗力低下等，如果不能及時糾正貧血症狀，將對老年人的身體健康造成嚴重影響。

貧血已經成為危害老年人身體健康的常見疾病之一，為了有效治療疾病，要對其病因進行深入探究，並且採用正確的補血方式，如此才能達到預期的效果。那麼，老年人吃什麼補血效果好呢？

老年人易患貧血的主要原因

老年人易患貧血，與自身健康狀況、飲食習慣、患病情況等均有著密切聯絡，有以下幾種常見原因：

★1、多數老年人牙齒脫落，造成咀嚼困難，加之胃腸功能減退，胃粘膜萎縮，胃酸分泌減少，對營養物質的吸收較差，難以從食物中攝取足夠的鐵元素，逐漸出現貧血及相關症狀。

★2、部分老年人患有痔瘡、功能性出血，或合併有慢性胃腸道疾病，導致體內慢性失血、營養失調，相關疾病難以得到徹底治療，導致體內鐵元素流失過多。同時，老年人的造血功能逐漸衰退，生血因子不足，也會不同程度出現貧血。

★3、不適當的用藥也是導致老年貧血的主要原因之一，如治療甲亢、糖尿病、腫瘤等藥物，長期使用可能抑制血細胞的生成，貧血也就不可避免了。此外，藥物使用不當也可能導致胃腸功能紊亂，影響對鐵等營養物質的吸收，進而出現缺鐵甚至缺鐵性貧血。

老年人吃什麼補血效果最好？

老年人一旦發現自己已經出現貧血症狀，就要及時到醫院接受全面檢查，確診後要及時採取補血措施。

1、常規補血食材

老年人在平日飲食中，要儘量多攝入一些補血食材，如：黑芝麻，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效；紅棗具有補中益氣的作用，可以養胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。

2、傳統補血中藥材

老年人在選用中藥補品時，可以有針對性的選擇一些具有補血功效的中藥材，如：白芍、當歸、枸杞、熟地黃等，均有調理補氣血的功效，將補血中藥材和肉類燉補，具有很好改善血虛的作用。

3、補鐵補血同步進行

老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時就要特別注重補鐵的問題了。老年人要多吃一些富鐵食物，如：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物富含血紅素鐵，對於老年人補鐵補血作用明顯。

4、補鐵補血藥物不能少

由於老年人的咀嚼、消化能力難以改善，所以為了達到良好的補血效果，可科學合理地口服安全高效的補鐵補血藥物

5、適當補充維生素C

維生素C可以有效的促進鐵吸收與蛋白質合成，是鞏固老年人補鐵補血效果的關鍵因素。老年人可以根據自己口味多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬果，如：獼猴桃、橙子、櫻桃、杏、橘子、山楂、番茄等。