50歲是人生中一個重要時間點，俗話說五十而知天命，這個年紀的人不僅思想上更成熟豁達，身體也逐漸開始向衰老變化。
人體各個器官都會隨著時間慢慢老化，其中心臟和大腦的健康，是直接關係到生命安危的。進入50歲以後，男性的體力逐漸下降，女性開始進入更年期，身體的病痛也逐漸增多。有研究顯示，50歲後發生腦卒中的風險會明顯增加，而55歲以後，每10年腦卒中風險就會增加1倍。
氣溫持續走低，腦卒中頻發這個季節正好是一年中最冷的時候，氣溫還在不斷降低，寒冷的氣候本身就容易使血管收縮，血壓上升，如果不注意預防，很容易發生意外。
53歲的陸先生是一名高血壓患者，因為工作原因常年出差應酬，血壓控制很不穩定。再加上最近突然降溫，某天早上在出門時突發腦出血。雖然經過全力搶救保住了性命，但導致了右側身體偏癱，生活不能自理，喪失了勞動能力，對陸先生一家打擊很大。
腦卒中包括腦出血和腦梗塞，其中腦出血約佔20%~30%，腦梗佔70%~80%，腦卒中一旦發生，急性期病死率為30%~40%，即使保住了性命，腦卒中的致殘率也非常高，約有75% 的患者在腦卒中發生後出現了不同程度的後遺症，重度致殘者約佔40%。所以對於腦卒中，永遠是預防大於治療，一旦發生了，再後悔就晚了。
如何預防腦卒中？① 預防和控制好高血壓
高血壓是導致腦卒中的最重要的危險因素，控制好血壓，對預防腦卒中十分關鍵。有研究顯示，收縮壓（高壓）超過160mmHg後，很容易引起腦卒中，並且收縮壓每升高10mmHg，腦卒中發病風險增加49%。因此，沒有高血壓的人群要注意預防，低鹽低脂低糖飲食，避免肥胖，堅持運動。已經患有高血壓的人群，要堅持服用降壓藥物，如果可以耐受，最好把血壓控制在135/85mmHg左右，高齡患者可以適當放寬至150/90mmHg。同時也要配合健康的生活習慣，保持血壓平穩。
② 戒菸限酒
大量飲酒容易導致血壓升高，增加腦梗風險；香菸中的尼古丁也會損害血管內皮細胞，增加血液黏度，加速動脈粥樣硬化，還會增加肺癌發生風險，可謂百害無一利。所以不論年齡多大，最好都要戒菸限酒，能不喝酒最好。
肥胖是心血管疾病的重要危險因素，運動不僅可以減輕體重，預防肥胖，還能促進血液迴圈和加速新陳代謝，使血管保持彈性，不容易發生心血管意外事件。比較推薦中等強度的有氧運動，每天至少30分鐘，每週5次，可以進行快走、慢跑、游泳、跳舞等運動，或者是飯後散步，根據自己的身體情況進行選擇。
④ 控制好血糖水平
很多人覺得血糖高跟腦卒中沒有關係，其實不是這樣的，血糖升高也會增加腦卒中發生風險，並且糖尿病是腦卒中發生的獨立危險因素。因此糖尿病患者應積極控制血糖，嚴格管理飲食，科學院的，防止腦卒中及其他糖尿病併發症的出現。