腎臟的主要成分是水，這個是眾所周知的，有的人經常性的會說，反正有兩個腎，就算有一個出了問題，那就用其中另一個就好了啊，其實並不是這樣的，兩個腎臟它們都是有自己的工作的，不管少了哪一個，對自身的危害都是很多的，非常的不利於自身的健康。

1：口渴了再喝水

喝水可以來說是一件最普通最普通的事情了，水也是我們生活中最為常見的東西的，因為最為常見，所以很多人並不重視喝水這件事情，有的人一天都不會喝水，有的人一天喝上一點或是幾口就完事了，這樣的人，體內的水分往往都是比較少的。

人體內大多數都是水分，這個是都知道的，一個健康的成年人，一天體內所需的水分差不多是1500ml-2000ml左右的水分，在這個數值看來，人體所需的水分是非常的高的，如果在平時飲水的過程中，攝入的水分達不到身體所需的水分的時候，那體內的排毒功能就沒有辦法正常的完成，從而就會導致體內的代謝功能下降。

所以在平時的時候，一定不要等到口渴在喝水，這是一個非常不好的習慣。正確的飲水方式就是慢慢的喝，就可以了。

2：用飲料代替水

飲料好喝嗎？確實好喝，比白開水好喝，但是飲料好喝歸好喝，在好喝的前提下，食品新增劑也是多，因為沒有這些食品新增劑的話，就沒有辦法出來這個味道，但是有一些新增劑、礦物質，是會影響到自身的代謝功能的，所以如果每天都是飲用大量的飲料的話，時間久了，就要考慮下自身的健康了。

飲料中還是含有大量的糖分的，在喝飲料的時候，飲料中這些糖分也是隨著而進入你的體內，從而就容易引起肥胖，時間久了就可能會傷及腎功能。

3：用茶來醒酒

很多人在喝酒的時候，喜歡喝茶喝酒一塊喝，還有部分人就是喝完酒之後會習慣性的喝上一口茶，想用這口茶解一下這個酒，但是茶水是有利尿的作用的，如果說兩者一起喝的話，酒中的乙醛物質就會被茶水帶到腎臟裡面，而乙醛在沒有分解的情況下是會給腎臟帶來一定的傷害的。