人一上了年紀就容易腰間盤突出，特別是年輕工作時長期彎腰或者保持一種姿勢。而突出症狀通過藥物治療、手術治療等外界介入的效果往往不佳，或者是複發率較高。畢竟都是在脊柱上“動刀子”，這麼重要聯通上下神經和經絡的部位，通過艾灸讓她自我修復還是相對非常安全的療法。今天咱們就來聊聊腰間盤突出的艾灸治療，不懂取穴也沒關係，粗艾條盲灸也會有不錯的效果。

腰間盤突出

症狀：腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛、活動受限等。

配穴：命門穴，腎俞穴，腰眼穴

命門穴：採用正坐，或者仰臥姿勢，位於腰部，肚臍正對後背的位置

腎俞穴：命門旁開，兩橫指位置

腰眼穴：俯伏或俯臥位，當第4腰棘突下，旁開約3.5寸凹陷中

通過以上的穴位大家可以看出命門穴、腎腧穴、腰眼穴的位置離的很近，用粗的艾條，如4.0的艾條，在以上位置來回懸灸，既不會因為在一個穴位停留太久面板感覺太燙，離得遠又會浪費艾條，也能靠的更近讓艾火的滲透力更強，但又不會燙。還可以盲灸，就是找不準穴位也沒關係，從左側的腎俞穴經過命門、右腎俞穴這一條直線，再到腰眼穴、腰陽關一條直線，形成一個梯形的線路。在腰陽關的穴位處，快速過去，相當於是沒有灸此穴，這樣的盲灸既能節約艾條又能最大化利用艾火的熱量，穴位找不準也能有非常好的效果。

艾友們是不是今天又get了一個不錯的技巧！麼麼噠！

李小白蘄艾左1手機直拍

李小白蘄艾，像李白的詩那樣“不S人間煙火”，絨真煙小火純！專為在家艾灸研發，煙霧小。捲紙灰不發黑、不卷邊、不脫落，乾淨整潔特舒服，專治艾灸潔癖和強迫症。願李白這把艾火之劍斬盡世間病邪，讓更多的艾友過尚有灸（“酒”）、有詩和遠方的浪漫健康生活！這就是李小白蘄艾的寓意！

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