男人最在乎的是自己的腎臟，而女人最在乎的是自己的容顏，男性的腎臟健康，腎氣足，就代表著男性的身體更加的強壯，更具有男人魅力，但是生活中，男性是比女性要粗心的，往往就是因為這種粗心，給男性帶來了很多無形中的傷害，很多的生活習慣也是正在慢慢的傷害著自己腎臟。

那今天下邊就來舉例幾個晨起後對什麼比較好的生活小習慣。

1：排尿

你早上起床後第一件事情是幹什麼，很多的回答就是上廁所，晨起後的第一泡尿是很重要的，所以早上醒的時候，如果我們有尿意的話，一定要儘快的解決，千萬不要憋尿，因為憋尿是最傷害腎臟的，如果尿液不及時排除的話，尿液中的很多物質就會又返回體內，這樣就比較容易體內器官性的疾病，所以養腎從不憋尿開始！

2：喝水

腎臟的主要成分是水分，這個都是知道的，而腎臟的活動時間一般是在晚上，經過一晚上的排毒、代謝之後，體內的水分已經可以說是被消耗的差不多了，所以說，早上起床後，來一杯溫開水，可以及時的補充體內所需的水分，多喝水也是養腎的重要法寶。

3：揉耳

耳朵的穴位也是非常的多的，耳朵其實可以體現出身體上的很多問題的，比如聽力比較好的人，腎功能也是比較的好的但是隨著年齡的增長，腎功能也是正在慢慢的下降，如果說我們每天早上起床後，可以做一下耳廓，耳垂，耳部等部位的運動的話，是可以有效的起到保護腎臟的作用的，建議每天早上起床之後做5分鐘左右的耳部運動。

4：握拳

握拳可以來說是一個非常簡單的動作了，而且這個動作無時無刻都是可以做的，走路的時候、上廁所的時候等都是可以的，這個動作也是比較的簡單，握拳更是人人都會的一個動作。

5：翹腳

這個動作是一個比較算鍛鍊小腿力量的一個動作，做法也是非常的簡單，兩腳分開約一拳左右的距離，然後腳跟慢慢的翹起，停留1-2秒鐘，然後在慢慢的落下，做一次儘量保持在6秒的時間左右，這樣操作30次左右，是可以一定程度上起到補腎固元的效果的。